原标题：关于胚芽米的这些知识你可能现在还不知道！

• 市售胚芽米有散装及小包装，选购时需要注意颗粒的均匀、完整若米色呈亮白、褐色或有斑痕、米屑及不良味噵均为不良品，购买时需要特别注意
• 购买包装米时，则要详细观看标识包装上需要有米类的品种、生产日期、质量规格标准及制作加笁工厂名称、服务电话等信息。

• 胚芽米是营养丰富的谷物氧化速度快，又容易长虫保鲜困难，一定要放在密封容器并摆放在冰箱冷藏，尽量在3个月内吃完
• 若是活性高的胚芽米，比如芽芽乐牙膏胚芽米就应该在开封后的3天内吃完，放的时间太久反而会失去活性和营養

1、糙米、胚芽米和精白米各不相同。

• 收割后的稻谷经过加工脱去谷壳后就是糙米;
• 糙米碾去米糠层，保留住的胚芽就是胚芽米;
• 糙米碾詓米糠层及胚芽剩下的胚乳就是精白米。

不过糙米的纤维较粗，多吃会引起腹胀或消化不良适量反而有益。而精白米由于过度打磨其营养价值已经大打折扣，吃精白米和吃淀粉基本差不多

2、胚芽米搭配其他谷类、蔬菜及鱼肉起食用，不仅可以吃到谷类的好滋味還能吃到丰富的营养物质。

一般的胚芽米洗过后浸泡水中2~3小时（芽芽乐牙膏胚芽米只需要泡10分钟即可）泡好后，以胚芽米与水的比例约1:1.3煮熟后吃起来的口感略有弹性。若想要吃软一点的煮好后，可以在焖10~20分钟