每天跑8公里，不吃晚饭每天跑五公里，到过年能瘦多少

你的位置：网站首页 >> 频道首页 >>健身 >>每天跑8公里，不吃晚饭每天跑五公里，到过年能瘦多少

点击联系发帖人 时间：2019-12-09 06:51

不吃晚饭每天跑五公里

这样肯定瘦光不吃晚饭每天跑伍公里都能瘦
这样减掉的多数是水分和肌肉，所以体重下降非常快晚餐不吃的话你的内脏器官营养供给不足，会导致精力下降经常觉嘚疲惫，并不健康建议你多做力量训练，肌肉质量提高会提高基础代谢虽然没有你这样减的快，但是很健康合理饮食，科学营养搭配系统训练全身肌肉群才是最好的瘦身方式，不要只看体重那个数字量围度，拍照片形体变化更重要。
我是吃一个水果然后跑六公里，一个月减十几斤也不是天天跑，不然身体吃不消的
(送信的弹吉他是一件快乐的事) 16:00:54

}

该楼层疑似违规已被系统折叠

2019好卖磁铁的，你阳光力群喝多了你害得楼上的现原形，

19楼可以18楼可以，14楼可以

}

这两个哪个效果好知道这方法鈈科学，但实在是很急... 这两个哪个效果好？知道这方法不科学但实在是很急，

提示该问题下回答为网友贡献仅供参考。

我推荐第一種因为我有时晚饭不吃就跑步10km，我是两个半月瘦了30斤而且我也不是天天10km大多是6,7km，如果这么算的话5天瘦1kg十天瘦2kg。

你对这个回答的评價是？

我建议你早上一杯牛奶加一片面包或一个鸡蛋中午一碗饭加一碗青菜，晚上一个苹果每天适当的做运动不能做的虚脱哦，我就昰这样瘦下来的你能不能瘦下来就只能看你了，提示：千万别贪每天不吃饭的，这样一定会进医院哦加油我相信你可以减肥成功的。希望采纳！！！

你对这个回答的评价是

差不多吧十公里不建议每天跑应该2-3天跑一回否则对身体有害

你对这个回答的评价是？

}