东南网-石狮日报5月28日讯（记者 杨德华）高考季节即将到来在高考冲刺阶段，不少考生家长反映孩子考前出现焦虑、身体乏困、急躁不安等情绪。昨日记者就此问题采访了心理治疗师，专家建议适度焦虑合理减压是关键。

“快高考了在家里爸妈看上去比我还紧张，这让我感觉很焦虑”石光华侨聯合中学的高三学生小林告诉记者。

网友“Isis-一定上财大”发微博称：“一个月因为高考狂掉12斤……都皮包骨头了唉。”

据华侨医院心理治疗师蔡医生介绍考生的压力主要来自父母的过高期望、学校老师出于升学率考虑给学生施加的压力，以及社会大环境对于高考的重视程度

蔡医生告诉记者：“截至目前，今年并未有高考考生前来做心理咨询或心理辅导”据悉，华侨医院的心理咨询问诊室是我市为數不多的专业心理咨询问诊机构之一。“往年前来做高考心理辅导的学生也不多总计也就在个位数左右。”

相比较而言设在学校内部嘚心理咨询室的人气“稍旺”。某中学的心理教师吕老师告诉记者：“每星期会有五六个学生前来咨询都是一些常见的考前紧张心理。”

专家建议：适度焦虑合理减压是关键

“焦虑是由于对未来的不确定性而焦虑而产生的一种莫名的恐惧性心理，在高考考生中比较普遍”蔡医生坦言：“对于考生来说，适度的焦虑是有好处的更有利于激发考生的潜力，集中注意力在高考上”

值得一提的是，父母在駭子高考前夕要营造轻松的环境，尽量不要给孩子过多的压力医生提醒，父母要避免特意过度关心孩子避免持续性地提醒孩子“考試不要紧张”之类的话语。“这样往往会适得其反”蔡医生建议，不要过度熬夜可以适当采取呼吸法、肌肉放松法以及转移注意力等方法进行减压。