每天睡一觉醒来腰都很疼、中间脊柱那里（女24岁）

除了腰痛 还伴随有下肢和脚疼痛和麻木的症状吗？

没有其他症状这几个月都这样、就是很疼，好想人家后面推一推14年生的孩子，白天晚上都是我带、是不是没有坐好月子

最近有久坐久站 保持同一个姿势 劳累 受凉的情况吗？

就经常晚上侧抱着小孩睡覺坐月子的时候也这样

从现有症状表现来看，考虑为腰背部肌筋膜炎多与伏案、久坐、久站、劳累、寒冷刺激及长时间保持同一姿势等因素有关，目前仍处于疾病初期尚不严重

目前最重要的是加强休息，尽量避免久坐久站、受凉、频繁弯腰俯身、搬抬重物及剧烈运动等加强腰背肌锻炼：比如 小燕飞、平板支持都可以的。注意劳逸结合注意防寒保暖，睡觉的时候可以把腰部垫起来一点床垫不要太軟，酌情局部理疗、热敷贴贴膏药 比如 奇正消痛贴或者云南白药膏都可以的。如果症状严重时可以局部外用扶他林乳胶剂也可短时间ロ服西乐葆止痛加上盐酸乙哌立松

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