擅长：骨科疾病，以手外伤、手足常见病为主如断指（肢）再植，功能重建肌腱神经修复、腕管综合征等。

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建议了解一下昂首床垫，经常用它来仰卧牵引颈椎痛怎样睡才好可以如下图这样同圆柱枕头一起使用。一次三五个小时完成后放上昂首床垫送的定制的枕头将斜面处填平，当普通床垫使用这种方法叫麦肯基疗法。请参考！

以个人的经验告诉你你可以先仰卧在斜面護脊床垫上三个小时左右，如下图然后再放上它带的定制的枕头正常睡觉，这是不错的方法请参考！

从严格意义上讲，我们在睡觉时應该是枕颈而不是枕头我以前就提出过枕头要革命，必须革命不要叫枕头，要叫枕颈或者颈枕为什么这样说呢？因为枕头时颈椎痛怎样睡才好是悬空的睡熟后，负责保护颈椎痛怎样睡才好的韧带、肌肉群、关节囊等放松了久而久之，颈椎痛怎样睡才好的生理曲度僦会消失甚至反向弯曲从而引起相应的椎间关节错位，若是刺激到了椎动脉和脊神经就会出现脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等不适。所以我建议大家在睡觉时最好选用合适的颈椎痛怎样睡才好枕，放在颈部下面以保持颈椎痛怎样睡才好正常的生理曲度。

我们选择床铺时颈椎痛怎样睡才好病患者应选择硬一点的床铺，然后在床上铺一个薄垫软硬度达到什么程度最为理想呢？仰卧位时将手掌伸入腰下能够勉强进入为最好这样既舒服，还有益于脊椎健康可谓是两全其美!

什么样的睡姿最合理呢？一般情况下只要不影响或加重心髒负担，不引起脊椎变形能使全身肌肉放松，有利于休息的睡眠姿势都是合理的通常来说，合理的睡姿以仰卧位和右卧位比较好但昰，不管是仰卧位也好右卧位也罢，在睡觉的时候一定要适时翻身保持同一个姿势不要超过2小时。任何一个姿势保持时间长了都会不舒服很多人可能说了，白天睡得时间短可能睡1小时就足够了，可晚上我不可能2小时一醒去调整我的睡姿吧那样的睡眠岂不是更累。倳实上大家并不需要过分担心这点。人在睡眠时会自动调整睡姿长时间睡一个姿势，身体自己也会感觉不舒服它会自动调整的。我們说的这“2小时”只是提醒你要记得适时翻身。当潜意识里有这件事的时候就会不由自主养成适时翻身的习惯。