肌活携手小红书红人DBKarmen分享鲜炖燕窩使用感受：其实怀孕没有大家想象的那么多限制我是比较怕麻烦的，孕期除了注意些孕妇不能吃的食物饮食上没有特意安排，怀孕後口味自然而然有变化冰饮奶茶倒是没有落下。除此之外我吃的最多的就是肌活鲜炖燕窝

孕30w+ 到现在增重4kg，身边亲友都说还不太显肚子搞得我还怀疑自己，跑去检查医生说胎儿不会偏小有1.5kg啦说这是长胎不长肉。分享下我孕期比较轻松的饮食习惯避免孕期过度发胖，供孕妈结合个人情况参考：

饮食清淡少吃高热量高脂肪食物，少吃高糖分和辛辣食物

这类食物很容易转化成脂肪堆积在孕妇体内导致发胖怀孕前这类型的食物我超爱吃，孕中期开始自然反应地抗拒除了偶尔吃些麦叔叔的烤鸡腿堡，半糖奶茶家常菜也是少油少盐，偏愛吃素菜类口味清淡很多。孕期坚持吃低糖低脂少辣食物皮肤负担会很小，不易长痘长斑

鸡蛋和豆类其实很好，但怀孕后就不爱吃叻孕前我基本不吃鱼，孕后期和鱼培养感情之后莫名爱上了！清蒸红烧煲汤换着来一点不油腻，补充营养还不长胖！

孕妈们孕期可多喝汤羹营养方便也好吸收。

孕中期过半才开始吃些营养保健品DHA主要是帮助胎儿脑力和视力发育，孕期肠道容易出问题所以有吃孕妇益苼菌保护肠道消化。黄金素包括叶酸和多种营养元素能预防胎儿畸形。钙可以适量补充保护胎儿骨骼健康发育。

但孕期一直坚持吃嘚营养品是燕窝早晚空腹吃好吸收，喜欢和牛奶麦片一起吃跟吃甜品一样的心情，能补充蛋白质、唾液酸和一些微量元素孕妈皮肤會变得光滑白皙，身体素质也会提高感冒咳嗽小毛病也少很多，而且对胎儿大脑和身体发育也都有好处～

一开始是自己炖燕窝实在麻煩，要提前泡发挑毛有时炖得太烂不仅化水口感也不好，还有腥味甜度12是多甜也难以控制。后来爱上了瓶装的即食燕窝携带也方便，孕期旅行也能带着去

肌活燕窝6系是我正在吃的，料真的很足倒瓶都不洒，配料简单没有多余添加剂吃着很放心。放在冰箱冷藏吃的时候拿出一瓶，口感清甜嫩滑很爱我吃的低糖版，甜度12是多甜刚刚好血糖偏高或者抗糖的孕妈可以选择无糖版的。

每周顺丰送来彡瓶燕窝都超新鲜，隔天吃一瓶正好一周打开盖子就能直接吃，真的超方便啊很容易坚持下来。

孕期只要稍微注意饮食习惯保证營养健康，就能不过度发胖看到自己还能保持少女的样子，有助孕期身心愉快

祝各位孕妈孕期都能拥有好身材和好气色，在最美的期待中度过最美的孕期

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