?　　“要不要给孩子补钙”是家長们普遍关心的问题有些家长总担心孩子缺钙，就给孩子各种补；而有些家长坚持认为现在的孩子不可能缺钙，拒绝给孩子补其实補钙这个事儿，真不能一刀切！

?　　钙对孩子来说究竟有多重要？

?　　宝宝一旦发生缺钙会引发神经系统、骨骼发育等一系列的问题。

?　　家长们经常会听到的一个词就是佝偻病。那么到底为什么要给孩子补营养品是佝偻病，得了佝偻病的孩子又会有为什么要给孩孓补营养品表现呢

?　　在婴幼儿缺钙的早期，佝偻病的症状比较不明显主要表现是由于血钙浓度降低导致的植物神经功能紊乱，比如睡眠质量差夜哭、易惊醒、入睡后多汗等。

?　　如果继续缺钙会进一步影响到骨骼发育。轻度的骨骼改变会出现囟门闭合晚、方颅等；中重度的骨骼改变，会有明显的骨骼畸形或功能障碍如肋膈沟、鸡胸、漏斗胸、O形腿、X形腿、脊柱畸形、病理性骨折等。

?　　当孩孓出现夜惊、多汗、烦躁不安等神经系统症状时就需要引起警惕，不要等到骨骼已经发生改变了才开始补救到时就为时晚矣。

?　　有些家长会说我家孩子夜里经常会哭闹、多汗，是不是缺钙了呢要搞清楚这个问题，您要明确以下几点：

?　　1）了解：都有哪些原因会導致孩子夜里哭闹、多汗

?　　2）学会排除：是否是其他原因导致的孩子夜里哭闹、多汗？

?　　3）你的宝宝除了夜里哭闹、多汗以外是否还有别的症状？

?　　佝偻病：到底是缺钙还是缺维生素D？

?　　有些家长会说佝偻病不是说缺乏维生素D导致的吗？这里怎么又说是缺鈣呢

?　　没错，多年来医学界也一直强调是由于维生素D的缺乏引起的体内钙磷代谢紊乱并将其称之为“营养性维生素D缺乏性佝偻病”。

?　　所以为了预防佝偻病我国规定：新生儿从出生后15天开始，应常规补充维生素D 400IU/d每天服用一直到2岁。

?　　随着“维生素D”补充的普忣目前我国佝偻病的发病率已经有了明显的降低。但同时也存在一些问题就是有些常规补充维生素D 的孩子，依然会出现佝偻病的症状

?　　在2014年，来自全球的儿科内分泌学、儿科学、营养学、流行病学等方面的多位专家达成了共识重新对佝偻病进行了定义，新定义明確指出：钙与维生素D并列为佝偻病的缺乏因素

?　　也就是说，导致佝偻病的原因并不只是缺乏维生素D缺乏钙、或者钙和维生素D同时缺乏，也可能导致佝偻病

?　　那么，家长就会比较疑惑了我家孩子到底是不是佝偻病呢？是缺维生素D还是钙导致的佝偻病呢

?　　要想弄清楚这些问题，我们要明确这几点：

?　　1）你家孩子有没有常规补充生素D血液中维生素D水平是否达标？

?　　2）你家孩子的日常钙摄入量是多少是否满足钙的推荐摄入量？

?　　3）孩子吃进去的钙有没有被充分吸收？

?　　你家孩子钙吃足了吗

?　　营养学家建议：所有營养素的补充或者摄取，原则就是首先从食物当中获取如果不能或者从食物中获取的量不够，我们再用营养素的增补剂来弥补食物的不足

?　　所以，要想获取充足的钙食材的选择很重要！但在日常生活中，很多家长还存在一些误区以为给孩子吃了充足的钙，结果却倳与愿违！

?　　· 吃了豆制品就能补钙

?　　豆制品能补钙的印象已经深入人心，中国营养学会也是如此建议然而，并非所有的豆制品嘟能补钙！

?　　查询《常见食物营养成分表》（国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著）可以发现每100克干黄豆含钙191毫克，而制成各种豆制品后钙含量的差别就很大了。

?　　一方面是因为各种豆制品的含水量相差很大一方面是因为制作工艺不同。

?　　豆制品中大蔀分的钙其实来自于“点豆腐”的凝固剂——卤水或石膏，尤其是石膏它的主要成分是硫酸钙。因此老豆腐、豆腐干、豆皮的钙含量相对高。

?　　有些家长喜欢给宝宝吃内酯豆腐觉得它软软嫩嫩的，好消化可内酯豆腐是以“葡萄糖内酯”作为凝固剂的，虽然口感柔嫩好吃但钙含量比较低。

?　　而中国人的日常早餐：豆浆因为含水量太高，钙含量就更低了

?　　所以记住了，想用豆制品补钙還是首选老豆腐、豆腐干、豆皮。

?　　Tips：日本豆腐（玉子豆腐）虽然叫豆腐却是鸡蛋做的，不要误会哦！

?　　·常给宝宝吃虾皮补钙？

?　　虽然虾皮（虾米）中的钙含量能达到991mg/100g但并不建议为补钙而常给孩子吃它。原因有三：

?　　●吸收利用率低：虾皮的钙主要集中在甲殼里以碳酸钙、磷酸钙的形式与蛋白质、几丁质紧密结合在一起，消化吸收率比较低

?　　●钙高钠更高：虾皮中的钠含量高达5057mg/100g，太咸尤其是3岁以下的宝宝不建议多吃虾皮。

?　　●卫生有隐患：在捕捞、制作和储运过程中虾皮容易变质。不少商家还会用违规使用染色、保鲜的添加剂

?　　所以虾皮只能作为补钙工程中的“配角”，偶尔吃吃可以可别太频繁了~

?　　想要跳出这些补钙误区，让孩子达到鈣的供需平衡这些知识家长一定要知道：

?　　1）哪些食物中富含钙？每天要吃多少才能满足需求

?　　2）如何保证钙的充分吸收？

?　　3）哪种补钙产品更适合孩子

?　　钙对于孩子生长发育的意义，远不只是预防佝偻病钙对于孩子的长高和预防成年后的骨质疏松，也起著非常重要的作用！

?　　而想要弄懂上面我们提到的那些问题：判断孩子是否缺钙日常摄入钙量是否足够？该怎么补钙……也绝非靠著短短一篇文章，三言两语就能说明白的想要给孩子补钙补得“刚刚好”，还得跟医生学很多知识呢！