蔬菜方面可以多吃叶子的菜,还要多喝水;主食可以多吃番薯水果方面可以多吃橙子、火龙果、奇异果、大蕉、香蕉等等,这些水果吃了容易排便苹果先少吃一点,多选择吃含水分多一点的水果最重要的是要适当的运动,有的准妈妈一怀孕就躺在床上不动如果不運动肠子就跟着不动,也就没有了正常的运作代谢过程
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大便太干燥,有可能用力过猛造荿出血或者子宫收缩引起流产一般先通过饮食调整,提高纤维素的摄入如果通过改变饮食结构还不能解决便秘,医生会开软化大便的藥物给准妈妈缓解特别提醒,不要擅自使用任何药物包括开塞露,也有可能引起子宫的收缩需要在医生指导下使用。