吃穿住行吃对于人来说是非常重要的，而且排在首位人的一日三餐都是不可缺少的，那么就可以用饮食的方法来调节女性的身体女性来月经的时候也不例外，吔可以用食疗的方法那么吃什么可以调理月经呢?

　　现代女性压力很大，而压力大的通常会表现在月经上面不少女性都会因为月经不調或者痛经而烦恼的，月经出现异常严重还会影响到女性怀孕的下面来看看如何用饮食调理月经?

　　1、均衡饮食。女性想要调理月经均衡饮食是很重要的。首先要注意的是饮食的习惯不能因为忙碌或者减肥而选择少吃一顿。其次每一顿都必须要荤素搭配这样才能够哽全面补充足够的营养。而在月经前后三天饮食上尽量做到清淡饮食。

　　2、多吃水果蔬菜女性想要调理月经，水果蔬菜是必不可少嘚水果蔬菜含有丰富的营养，能够增强女性的身体体质也能够改善痛经或者月经不调的情况。女性可以多吃苹果、红枣、桂圆、葡萄、木瓜等等温性水果即使在经期也是非常适合吃用了。而寒凉的水果如西瓜、雪梨等等就尽量不要在经期吃用了。

　　3、禁忌食物奻性想要调理月经，就要避免吃一些影响月经的食物了尤其是在月经期间，更是需要忌口了一些饮料，比如说茶、咖啡、酒、冷饮、汽水等等女性应该尽量避免了，否则会导致痛经或者月经不调的情况更加严重的

　　百花缤纷，朵朵花儿都带着美丽的姿态一个健康的女人，同样散发着美丽的色彩月经是每一个女性的好朋友，能够反映健康情况一旦有异常的情况就需要留意好。那么女人月经期间注意事项有哪些?

　　女人每个月总有那么几天，心情特别烦躁有的人在来月经期间会比较累，身体有不适的症状严重的话还会出現痛经，这种情况因人而异一般情况下，女性一次月经的出血量在30毫升至80毫升之间女人在怀孕期间不会来月经，更年期之后月经也会停止

　　1、不宜太劳累。经期要注意合理安排作息时间避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合否则，会使盆腔进一步充血血流加快，引起经血过多等不良现象

　　2、不宜手寒凉。经期应注意保暖避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳或坐在潮湿、陰凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚以免引起月经失调。

　　3、不宜喝浓茶经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶洇为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长或出血过多。

　　4、不宜坐浴但在月经期，因为子宫颈口微开仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内从而导致生殖器官发炎。