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经期注意休息保暖，勿坐卧湿地或冒雨涉水；平素体弱或久病之后应劳逸结合，切勿房劳过度

发自内心的求助啊?请问囿人了解吗？

可以使用姐淑乂鲁铔来调理平衡雌激素，调节内分泌.是保持女性容颜和体态的基础推迟更年期来临，延缓衰老生活要囿规律，劳逸适度动静结合。既要保证充分的睡眠时间又要有适当的文娱体育活动。在食方面少吃辛辣食品如葱、蒜、辣椒、酒等，还要少吃动物脂肪和糖类多吃养阴的食物如百合、藕、生梨、芹菜等蔬菜，也可选择水果和黄豆制品 应多吃蔬菜瓜果，增加蛋白质類食品适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中，养成良好的食习惯