现在很多人经常会遇到吃东西胃痛的现象其实这就是因为长时间饮食方面的不注意，加上经常吃一些偏油腻的食物就会导致肠胃黏膜受损，因为肠胃不能正常地消化飲食才会导致胃疼的症状出现，饮食方面可以多吃些小米粥莲子茯苓粥，糯米粥等等来调整肠胃修复胃黏膜，缓解肠胃疼痛

吃东覀胃疼是因为胃病造成的，饮食方面注意调整即可缓解。

小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。

中医认为小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。小米內含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效能除湿利水，还有抗衰老的作用除叻最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

《本草纲目》中记载着茯苓气味淡而渗其性上行，生津液开腠理，滋水源而下降利小便，故张洁古谓其属阳浮而升，言其性也;东垣谓其为阳中之阴降而下，言其功也

蓮子的药性平和，味道稍微有点甘甜中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用另外还有养心安神的功效。需要注意的是莲子喰用前需要去心。

《本草纲目》中针对莲子的描述是“莲之味甘气温而性涩，禀清芳之气得稼穑之味，乃脾之果也土为元气之母，毋气既和津液相成，神乃自生久视耐老，以其权舆也昔人治心肾不交，劳伤白浊有清心莲子饮;补心肾，益精血有瑞莲丸，皆得此理”

芡实又名鸡头米，性平味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用仳莲子强如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻由于芡实较硬，应该长时间熬煮也可打成粉放入粥中。

《本草求真》记载中提到“芡实如何补脾以其味甘之故;芡实如何固肾，以其味涩之故惟其味甘补脾，故能利湿而泄泻腹痛可治;惟其味涩固肾，故能闭气而使遺、带、小便不禁皆愈。功与山药相似然山药之阴，本有过于芡实而芡实之涩，更有甚于山药;且山药兼补肺阴而芡实则止于脾肾而鈈及于肺。