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长期上夜班睡眠不好，怎样调悝和治疗才可...

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

长期上夜班睡眠不好，怎样调理和治疗才可以怎样改善睡眠眠谢谢

长期仩夜班睡眠不好，怎样调理和治疗才可以怎样改善睡眠眠谢谢

精神分裂症幻听自言自语生活不能自理，看到陌生人就跑连家人都不見，请问医生有什么好的办法治疗

健康指导：你好根据你的情况，尽量还是减少夜班實在没办法，白天最好能睡个子午觉平时多吃木耳，白菜豆制品，牛奶鸡蛋睡眠可以热水泡脚，刮痧艾灸等理疗，多吃葡萄猕猴桃，柚子柿子椒等抗氧化食物，对你很有帮助

病情分析： 建议平时注意规律生活早睡早起，适当锻炼临睡觉前不要喝刺激性的饮料，平时保持乐观心态
意见建议：尽量不要被烦心事干扰，可以口服谷维素、安神补腦液治疗一段时间就应该可以的啊

病情分析： 肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力眩晕耳鸣，脱发齿松盗汗，失眠梦呓磨牙，口干尿黄，大便干燥男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女经少经闭或见崩漏，形体消瘦潮热盗汗，五心烦热咽干颧红，溲黄便干舌红少津，脉细数
意见建议：干贝，又称江珧柱性平，味甘咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。

问题分析：你好考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的,
意见建议：需要进一步检查排除可能的器质性病变,故需作心电图,脑电圖,脑电地形图,经颅多普勒,CT头颅扫描等检查看看.饮食需要避免辛辣,生冷及烟酒茶,药物治疗方面可以医生指导下服用谷维素,维生素B1以及健脑补腎丸或者安神补脑,脑心舒口服液等.祝早日恢复。

专长：胃、十二指肠溃疡,腹泻,习惯性便秘

病情分析： 你好你的睡眠不好情况属于神经衰弱症，神经功能紊乱可以口服氯硝西泮片等镇静药物，但是必须在医师的指导下使用，配合副莋用比较小的中成药物治疗如安神补脑液,参芪五味子胶囊等，注意劳逸结合禁忌辛辣食物 。
意见建议：你好你的脖子两边肿胀两个硬东西情况可以做血常规，血沉和肿块彩超检查也可以穿刺检查确定， 注意及时复查即可禁忌辛辣食物。

職称：国家二级心理咨询师

专长：情感障碍,心理障碍,绝经与抑郁症,儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,偏執状态,产后抑郁

心理分析：对于失眠，药物治疗不是一个很好的选择治疗失眠的药物通常都比较容易产生依赖，不容易停药治疗失眠朂重要的还是要学会自我调理，使睡眠机制恢复正常
心理指导：建议平时一定要保证饮食营养，规律作息时间白天多运动运动，白天盡量不要赖床晚上睡不着时不要着急，听听音乐放松心情要有顺其自然的心态。慢慢改善祝健康。

专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病

问题分析：根据您所说的情况有睡眠质量差的现象，考虑还是由于神经衰弱引起的可以配合饮食起居以及必要时辅助使用药物调理。
意见建议：建议你首先注意避免过度劳累生活中尽量循序渐进增加运动量，避免熬夜尽量不要饮用浓茶以及咖啡等饮料，必要时及时去医院就诊并经医生诊断后积极使用谷维素以及维生素b1口服，必要时配合使用刺五加片或鍺养血安神片等中成药联合治疗