现在很多人三高和尿酸高怎么降丅来都是营养过盛造成的吃的太好不是什么好事，粗茶淡饭其实才是真正的养生之道控制饮食就是控制健康，多少人都是控制不住的

一些患者，在痛风不发作的时候不能“”定思痛”又重新驰骋于酒场，大口吃肉对酒当歌，今朝有酒今朝醉这样的患者，是不可能控制好尿酸水平的于是这些人痛风关节炎发作期会越来越长，受累的关节也会越来越多每次发作时带来的痛苦也会越来越不堪忍受。

高尿酸血症的男女比例高达 20 到 30 比 1这是因为女性有着高水平雌激素的保护，而雌激素能够促进人体尿酸的排出而且男性发病年龄在 40 - 50 岁咗右就达到高峰，比女性早“遭殃”——女性绝经期后雌激素水平骤降因此发病往往要到绝经期之后。

痛风间歇期就是痛风患处没有疼痛感但是尿酸水平依然高的，往往这个间歇期都会被人忽略有些痛风患者以为不痛了就是好了，这是一种错误的认知痛风间歇期不需要止痛，但是这个期间要也不能放松对高尿酸的治疗尿酸不降，痛风总会再次发作

高尿酸患者饮食要注意以下几点：

禁止大量饮酒，饮酒后更不可同食海鲜这样往往会使嘌呤更少排出，痛风可能性也大大增加

2.控制体重，预防肥胖

饮食不合理致使新陈代谢障碍大多導致肥胖

3.剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降肾排尿酸量下降，导致痛风

4.佷多药物都能抑制尿酸排出，如阿斯匹林、抗结核药等等尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成因此要合理用药，避免出现“想治病却得病”的尴尬。

食疗的方法也是很好的控制尿酸浓度的一种方法：

1.余甘子淡竹叶茶是《千金方》中降尿酸的方子

方子包含的食材有餘甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，取每种各5g将所有的食材切放入锅中煮2个小时后饮用，一天2次痛风患者最重要是促进尿酸的排出，抑制尿酸过度产生坚持饮用具有很好的排酸、降酸的作用。

配料：蜂蜜20克、姜黄10克、党参8克、淡竹叶5克

制法：将上述药材磨粉装入茶包，每包可以冲泡2次早晚饮用两次。

功效：清热利湿 清热利尿

【原料】茯苓、五味子各10～15克、玉竹8克、当归、葛根各5克、粳米50～100克

【制作】先将上述材料加水煮沸取汁去渣，再加入粳米煮为稀粥

【用法】每日1次，5～7天为一疗程

【功效】有利尿、排酸、补益肝肾。

【宜忌】用量不宜过大;怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用

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