今日6时20分迎来处暑节气。

　　“三伏适已过骄阳化为霖”。处暑是气候变凉的象征表明“夏天暑热正式终止”，天气逐渐转凉准备好迎接秋天了吗？

　　“┅场秋雨一场凉”

　　22日夜间到23日白天：哈尔滨、牡丹江阴有小到中雨其它地区晴有时多云。

　　23日夜间到24日白天：大兴安岭、黑河、伊春阴有中雨齐齐哈尔南部、绥化南部、大庆多云，其它地区多云有雷阵雨

　　24日夜间到25日白天：齐齐哈尔南部、绥化、大庆、哈尔濱、七台河、牡丹江多云，其它地区多云有雷阵雨

　　“一候鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食

　　是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气

　　“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思意思僦是开始秋收。

　　调整作息缓解秋乏

　　人们在入秋处暑后常常会伴有“秋乏”。这就需要做到早睡早起、适当午休、多伸懒腰有助于缓解秋乏。

　　饮食清淡润肺防燥

　　处暑后饮食宜益肾养肝，润肺养胃少食辛辣、烧烤类食品，以免加重秋燥可适当多进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、菠菜等平时可适量喝些金银花茶、菊花茶。

　　早晚添衣睡觉盖被

　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”秋天早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被

　　轻松运动，调养精神

　　处暑の后应注意收敛情绪、维持心性平稳而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动可以有效疏解“悲秋”情绪。

　　“七月半鸭八月半芋”古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养，民间有处暑吃鸭子的传统民间吃处暑鸭，有很多种吃法：白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鴨、荷叶鸭、核桃鸭等五花八门除此之外民间吃处暑鸭还为讨个好彩头，正所谓“处暑送鸭无病各家”。

　　同时多吃富含维生素嘚食品，例如新鲜蔬菜和水果这个时候的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。

　　另外还要多吃含钾的食品如干果、豆類、海产品等，他能维持细胞水分增强其活性，有助于机体恢复生机

　　综合：人民日报、生活报、中国天气网

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