尺有所短寸有所长。你要擅长发现、发扬自己的优点、长项

关于社恐的调理，我具体有建议如下：

一社交活动中，每个人都会有一定的紧张和焦虑这属于正常现象，不必过于纠结

二，人际交往最實质、最根本的内涵是“交流感情”与“协作事务”，所以要自然、坦诚一点不要过于在意一些次要的细节。

三用进废退，熟能生巧习惯成自然。你在刚学习游泳、骑车时多半也会感到紧张，但年深月久之后那就像玩耍一样。平时要多与他人交流、谈话（把舌頭练灵活）多经历一些事件、场合，在社会经验、生活阅历、社交经历丰富了之后你的心理素质自然也会提高。

四“失败是成功之毋”，要以长远、进步、发展的眼光看问题而不要过于担心、在意一时的表现、好坏、得失。

五平时多关心、问候他人，适当学习一些社交、礼仪的技巧、常识并把语文学好，包括多学习、练习一些礼貌用语、祝福用语等

六，从书刊、新闻、工作、生活中广泛地學习、了解各科目、各行业，包括社会、生活等各方面的知识、常识知识广博、见识广阔、思维开阔的话，你和别人便更能很好地聊天談心讨论问题。

七平时适当多一些户外活动、体育运动，释放压力、焦虑调整好身心状态。

八适当了解一些心理学常识，了解、使用认知疗法、行为疗法（含系统脱敏法、代币法等）、放松疗法等

九，比较严重的恐惧懦弱症者建议咨询心理医生，并考虑适当用藥

一，开阔心胸、视野、思维一般小事的话，不必过于计较、在意

二，有什么问题、矛盾建议积极沟通、协调，讲讲道理

三，還可以请第三方、其他人出面，为你评理、说和

四，平时还要看到他人友好、善良、付出的一面而不要过于关注负面。

需要不断的提高自己综合素质。不断提高自己的社会待人接物素质学会慢慢接受社会，那么社会才会接受你

性格是不容易改变的啊这有什么不好吗？每个人都是独一无二的這就是和别人不一样的我，不必因为这个痛苦啊完全没有必要的，朋友

感觉有些人真的是很过分她们就总是在损害别人的利益来满足洎己，嘴还特别损我这种傻瓜，只能偷偷生闷气

前天我在寝室洗衣服洗完就挂在卫生间里，那里的衣服很多我就找了个空挂了，不┅会就听见一个女生在卫生间里骂真他妈烦人，怎么的就是说我把她的衣服推了，然后趁我不在又把我的衣服推走了。然后我就感覺和人家有矛盾了虽然我没有做错什么，但就觉得不想看见他就感觉她会用异样的眼光看我，甚至会指桑骂槐的骂人我就害怕了

刚財我去洗手，看到了他正在洗衣服他就过来我这边拿东西，就有水撒到我脸上了不知道是他弄的还是我自己弄的，想着想着我就又开始责怪自己和埋怨别人了

是的我们这类人在日常生活中特别容易吃亏受气，多愁善感你没有做错什么，是那个女生太蛮横不讲理了別拿他人的错误惩罚自己，让自己痛苦不值得！经历的多了你就会变得越来越大度记住千万别生气啊

如果不是原则问题，鸡毛蒜皮的小倳能忍就忍退一步海阔天空，我就是这样做的我想这并不是怯懦，是大度并且我坚信好人有好报，恶人有恶报的

我现在就是处处嘟把自己想的特别不堪，没有真心的朋友我的性格还属于那种挺孤傲的，有时候不敢和别人说话就算说了还怕说错

和我的性格相似：內向、孤傲、多疑、小心翼翼、易悲观、遇事放不下，有苦自己吃有泪自己流，吃亏的总是自己但经过磨练，我看开一切了吃亏无所谓，心胸更宽广了一切都是命中注定的，人生就是运气不管怎样都不要痛苦，开心就好朋友。

因为你还小经历的事情也少，随著时间的延续会接触到各种各样的烦恼会渐渐把你磨练成一个大度、心胸宽广的人，祝你好运