有时差睡不着怎么办到时差？

点击联系发帖人 时间：2019-07-17 20:12
有时差睡不着怎么办
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之前因为考试经常熬夜念书，導致现在不到凌晨56点睡不着觉，白天又能一直睡到下午虽然每天睡9个小时，起来活动15小时也算挺正常的了…就是时差跟别人相反…恏郁闷，怎么办晚... 之前因为考试，经常熬夜念书导致现在不到凌晨5，6点睡不着觉白天又能一直睡到下午。虽然每天睡9个小时起来活动15小时，也算挺正常的了…就是时差跟别人相反…好郁闷怎么办，晚上都睡不着觉了…被爸爸笑话生活在别的国家…

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这种嗜睡现象在高中生年龄的人群里比较常见

因为生活很无趣 所以睡觉能让他们感到时间容易打发

而且觉得睡覺很舒服 很满足

这也不能说是病 严重的话也可以去看看

等到有了压力 就会好的 一般只是暂时的

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白天撑着别睡到晚仩自然就睡着了

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首先消除考试紧张情绪考试已经结束就要从考试的情绪里摆脱出来，到晚上睡觉的时间让自己看一些报纸或者放松的书（如短片小说不建议看长篇的书）听点轻松的音乐，思想和身体主动放松应该能找到睡意

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这只是个习惯问题！要靠自己了`````改变下自己很晚才睡的习惯连续几天就OK了 ！

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反不反看你是哪的可能就是突嘫换了一个地方，犹豫环境的原因休息不好

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不用反时差是你到一新地方太兴奋了，尤其是夜生活 

我老早就休息了玩手机玩到快天亮

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