扎马步怎么扎标准标准的我只能扎1分多钟，要练多久才能扎半个小时？

点击联系发帖人 时间：2019-07-08 01:54

马步怎么扎标准

举十斤哑铃三十多下每天都这樣，坚持五年这样能防身吗... 举十斤哑铃三十多下，每天都这样坚持五年，这样能防身吗

健身贵在坚持要量力而行

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别每天都练一个部位肌肉也是需要休息的，比如说今天你练胸明天练背，后天练腿

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厉害了能坚持下来的你！

每天都坚持，这样可以防身吗

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这样锻炼身体素质肯定增强，对普通人来说还是能防身的

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