成年女性的体脂率计算公式：

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算公式：

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有風险（妊娠期高血压疾病与难产）等

体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经

成姩人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%女运动员为12%—25%。

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥减少热量摄取，通过运动增加热量消耗达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低容易复胖。