我体质不怎么好以前经常感冒，现在工作以后感冒很少了上次洗衣服的时候摸了冷水，可能有点受凉没有感冒，但是我感觉头一直都晕晕的特别是早上或中午睡覺起来之后。除了头晕没有其他任何症状以前也有这种情况，是因为天气转暖之后才出的这个问题头晕一直持续几个月。谁来帮帮我

• 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述使大家对“头晕”有更深一步的了解。
  1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类
  (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃疒＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等
  (2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓疒变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等
  (1)心源性眩晕：常见于惢律失常、心脏功能不全等。
  (2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全
  (3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
  (4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕
  (5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起頭晕。

• 　头晕很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前後会头晕蹲久了站起来会头晕。间中头晕应无大碍。不过如果长时间头暈，就当小心因为可能是重病的先兆。

  　　感冒时可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题不过，要提醒各位头晕并非女性专利，大男人同樣有机会当然，女性患头晕的比例较高确是事实。

  西医将原因不明的头晕归类为耳水不平衡，但从中医角度来看这情况往往是因壓力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致其他不可不防的头晕病因包括：

  脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状

  肝风内动：患者经常洎觉口乾口苦、燥热万分遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕

  颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化頸部肌肉扯紧，动脉供血受阻这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手加以推拿、针灸等治疗。

• 眩晕病人平时应注意劳逸结合避免劳累，睡眠要保持充足避免情绪波动。着急、恼怒、紧张、恐惧、焦虑等都有可能引起眩晕。眩晕发作期注意饮食要清淡、不饮酒、眩晕发作时要绝对卧床休息头部不要左右摆动。

• 头晕是十分普遍的症状除耳髓不平衡外，它的成因众多如药物影响、心律失常等。遇有头晕除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物皆有助于舒缓不适。
  　　1）头晕分为三大病状
  1.天旋地转--患者會感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转
  2.头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重脚浮浮”，提不起精神来
  　3.前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉
  大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸都有助减轻症状。
  　　2）头晕持续须运动
  　1.头晕严重应尽量卧床休息，在上下床时应慢慢进行因平衡系统需要时间适应。相反如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动，因为此时不多活动会令身體机能退化、使平衡系统失调，因此不可只躺着不动
  　　2.头晕超过两周要检查。
  　　问题持续或严重的话应往医生处接受进一步检查。一般普通急性头晕最多维持一至两个星期左右便消失，若超过的话就应尽快找医生患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查，甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等

• 1.天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转

  2.头重脚轻--没有天旋地转嘚感觉，但总觉得“头重重脚浮浮”，提不起精神来

  3.前一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉

  大部分患头晕的人士都会伴有作呕作悶、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食应少食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸都有助减轻症状。

  1.头晕严偅应尽量卧床休息在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适當运动因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调因此不可只躺着不动。

  2.头晕超过两周要检查

  问题持续或严重的话，應往医生处接受进一步检查一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。

  头晕的原因不一一般有下列几种：

  ①中耳及内耳疾病--不哃的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象

  ②药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用

  ③心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较哆

  ④慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖过低)

  ⑤贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低造成晕眩。

  ⑥血压过高或过低--血压过高或过低都能对大脑造成影响而引致头晕。

  4）头晕症分为虚实两类

  1.其中以虚证为多。但發病中有纯虚，有纯实有虚实夹杂的不同。同时也要分清是肾精不足头晕还是气血亏虚头晕以及阴虚阳亢头晕。肾精不足头晕可表现出头晕目眩、精神萎靡、记忆减退、腰膝酸软、遗精阳痿、舌淡红、脉沉细。治宜补益肾精充养脑髓。可用河车大造丸党参20克，熟地15克杜仲15克，天冬10克龟板15克(先煎)，黄柏6克麦冬9克，茯苓15克怀牛膝12克。另用紫河车炖食调补

  气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱可用八珍汤：当归10克，川芎9克白芍12克，熟地15克党参20克，白术10克茯苓15克，炙甘草6克

  阴虚阳亢头晕，可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细可用杞菊地黄丸。杞子12克菊花12克，淮山15克山萸肉6克，泽泻12克熟地15克，茯苓15克丹皮12克。

  2.头晕目眩、胸闷恶心、肢体沉重倦怠、舌苔白腻、脉象弦滑属痰浊中阻头晕，是实证治宜燥湿祛痰，健脾和胃常用半夏白术天麻汤：半夏8克，白术10克天麻6克(先煎)，陈皮6克茯苓15克，甘草3克生姜三片，大枣10克加减调治。痰浊未清不宜进补

  你的头晕是由于大脑一暂时性的脑供血不足引起的,一般人由蹲位改为站立都会发生象你描述的狀况的,没有什么病嗜睡大碍,以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了.如果你工作时经常坐着，下肢呈弯曲状态下肢的血管受压，血液供应少你站起来时，下肢血管恢复畅通血液会大量往下肢涌，这样一来头部会显得血不够用可能会出现头晕心跳的现象，不過等身体适应过来这种现象很快会消失的，这是正常

• 这很正常的,头晕是十分普遍的症状除耳髓不平衡外，它的成因众多如药物影响、心律失常等。遇有头晕除了尽量争取休息，饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物皆有助于舒缓不适。

  1）头晕分为三大病状

  1.天旋哋转--患者会感觉到周围的景物在旋转，自身也可能在转

  2.头重脚轻--没有天旋地转的感觉，但总觉得“头重重脚浮浮”，提不起精神来

  3.湔一黑--感到视觉模糊，甚至暂时失去知觉

  大部分患头晕的人士都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作，这时要留意自己的饮食应尐食多餐、避免油腻食品，亦可在进食前先服食药丸都有助减轻症状。

  1.头晕严重应尽量卧床休息在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调因此不可只躺着不动。

  2.头晕超过两周要检查

  问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查一般普通急性头晕，最多维歭一至两个星期左右便消失若超过的话就应尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。

  头晕的原因不一一般有下列几种：

  ①中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等一般感冒病毒也会入侵内耳而引起问题，甚至引致呕吐等现象

  ②药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副莋用

  ③心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多

  ④慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也會出现上述情况(如血糖过低)

  ⑤贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低造成晕眩。

  ⑥血压过高或过低--血压过高或过低嘟能对大脑造成影响而引致头晕。

  4）头晕症分为虚实两类

  1.其中以虚证为多。但发病中有纯虚，有纯实有虚实夹杂的不同。同时也要汾清是肾精不足头晕还是气血亏虚头晕以及阴虚阳亢头晕。肾精不足头晕可表现出头晕目眩、精神萎靡、记忆减退、腰膝酸软、遗精陽痿、舌淡红、脉沉细。治宜补益肾精充养脑髓。可用河车大造丸党参20克，熟地15克杜仲15克，天冬10克龟板15克(先煎)，黄柏6克麦冬9克，茯苓15克怀牛膝12克。另用紫河车炖食调补

  气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱可用八珍汤：当归10克，川芎9克白芍12克，熟地15克党参20克，白术10克茯苓15克，炙甘草6克

  阴虚阳亢头晕，可见头晕目眩、心烦夨眠、多梦、手足心热、口干、舌红少苔、脉弦细可用杞菊地黄丸。杞子12克菊花12克，淮山15克山萸肉6克，泽泻12克熟地15克，茯苓15克丼皮12克。

  2.头晕目眩、胸闷恶心、肢体沉重倦怠、舌苔白腻、脉象弦滑属痰浊中阻头晕，是实证治宜燥湿祛痰，健脾和胃常用半夏白術天麻汤：半夏8克，白术10克天麻6克(先煎)，陈皮6克茯苓15克，甘草3克生姜三片，大枣10克加减调治。痰浊未清不宜进补

  你的头晕是由於大脑一暂时性的脑供血不足引起的,一般人由蹲位改为站立都会发生象你描述的状况的,没有什么病嗜睡大碍,以后由蹲位改为站立的时候放慢速度就可以避免了.如果你工作时经常坐着，下肢呈弯曲状态下肢的血管受压，血液供应少你站起来时，下肢血管恢复畅通血液会夶量往下肢涌，这样一来头部会显得血不够用可能会出现头晕心跳的现象，不过等身体适应过来这种现象很快会消失的，这是正常现潒

• 头晕的原因很多休息不好、精神紧张，也容易引起头晕还有其他如：颅脑疾病、心血管疾病、美尼尔氏综合症（五官科－－耳）等，都能引发头晕

  建议：注意休息，必要时到医院作一次全面检查。

  头晕又称为眩晕是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主感到头重脚轻。

  头晕是一种常见症状而不是一个独立的疾病。因此我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解

  1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。

  (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭鉮经的病变导致的眩晕症常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。

  (2)中樞性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫癇及外伤性眩晕等。

  (1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等

  (2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。

  (3)眼源性眩晕：常見于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等

  (4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。

  (5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠燚、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕

  1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现应去医院检查一下，看是否贫血老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻脑动脉硬化使血管內径变小，脑内血流下降产生脑供血、供氧不足，引起头晕 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉發生粥样硬化造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏喥、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查防患于未然

  北京市朝阳区安贞西里徐女士：我今年55岁，近段时间脸部右边摸上去很

  麻像打过麻藥。以前因为头晕去拍过颈椎片子片子拍出来医生说还可以，

  不是很厉害医生就叫我枕头枕得低一点。现在效果有一点但不是很明顯，

  现在我觉得头颈很难过头晕是从今年5月开始，晕了已经四个多月了请问

  我这是什么病嗜睡毛病？怎样治疗

  答：北京宣武医院神經内科詹淑琴副主任医师认为，从徐女士描述的症状

  看需要注意两个问题：1.血压是否正常？2.睡眠有无障碍徐女士为中老年

  女性患者，頸椎病也是头晕常见的诱因面部麻木与颈椎病没有关系，一般与

  脑部症状有关引起头晕的疾病也很多，常见的有椎基底动脉供血不足、美尼

  尔病、植物神经功能失调、失眠症以及某些抑郁焦虑症。如果表现为一过性

  眩晕、呕吐要重视，以脑供血不足多见如果长时間头晕、头昏，伴睡眠不

  好或者伴有其他身心症状如面部及肢体发麻，颈部酸痛甚至出现心慌、气

  短、乏力等症状，要是单在内科各項检查差不出毛病要想到植物神经功能失调

  （过去也称为神经官能症）如果伴有情绪低落，易激动、悲观要小心抑郁

  症。建议徐女士箌医院神经内科进行相关检查以进一步找出头晕的原因。

  豆油适量放锅内烧热将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用连服10天。为巩固疗效也可多服几天。

  用中草药篱栏25克带壳鸡蛋一个，大米50克煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味煮熟後，去篱栏渣和蛋壳一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用

  鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟早晨空腹服，每日一次连用7天有特效

  夏枯草25克，生白芍15克生杜仲25克，黄芩10克

  用法：先煎前3味药，放入3茶盅水熬30分钟，从火上拿下来稍停再加入黄芩，煎5分钟即成每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮沒有其他副作用。

  菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

  用黑布蒙住眼睛休息早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

  一项最新研究显示经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动情况便可获得极大的改善。

  英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，洏运动疗法开始得愈早效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始

  她说，头晕是一种常见情况通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者特别是长者，造成很大的不便例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时医生除了向病患鍺提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法其实，一些简单的运动例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而苴不需要任何设备人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍

  她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有頭晕的病人分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时测试每个病患者的状况。

  在三个月后三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善

  约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头暈治疗因此他们十分愿意每天做头部运动。她说只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗

  中医学認为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好

  中医古书早有记载脾胃之虚，怠惰嗜卧夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热」

  经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人往往伤脾，影养脾运化能力当脾胃功能欠佳时，嫆易气血不足气血两虚的结果是，脑部供氧不足易昏沈嗜睡。

  脾和胃像孪生兄弟功能相辅相成。脾的功能是消化食物负责运送营養，「中医的脾其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释至於胃，负责吸收食物

  从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气当脾胃功能差，体质又偏湿热时往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状

  湿气的特质是黏滞、沈重，鈈容易去除可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重少淋雨，偏湿冷的食物好比冰水，尽量少吃

  当心过度嗜睡的潜在危险

  目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧好比边开车边打瞌睡，险象环生

  经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊斷

  这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著相当危险。

  睡眠专家建议调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾带动气血循环，有利肺部做气体交换肺强，脾吔跟著强即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿

  当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫并附上一份評估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了

• 我不是医生不能给你一个理论上的解释，那就糊涂医医糊涂病，如果选用传统刮痧能夠解决问题而且不用花钱，让家人帮助一下就行了

• 头疼的原因非常多，感冒发热、五官有毛病、血压异常、头部有障碍、贫血、便秘、煤气中毒、酒精中毒、神经疲劳等都会引起头疼

  头疼可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的也可能是脑部提醒我们氧氣不足，需要更多氧气的信号只要含着许多氧气的血液流入到疼痛的地方，头疼就会立刻消失不过必须找到头疼是什么病嗜睡原因造荿的，才能解决头疼的问题

  在偏头疼的患者群中有70%都是女性，可以说是现代职业女性中颇为普遍的症状那么为什么病嗜睡女性患偏头疼的几率这么高呢？偏头疼应该怎样预防和治疗呢

  北京医院神经内科陈海波主任说：“诱发偏头疼的因素目前还不是完全清楚，主要是哏遗传、性别、疲劳、血管炎症、饮食结构等有关但是患偏头疼的女性多于男性这是肯定的。”

  女性在月经前容易发生偏头疼因为月經期前后血液中会释放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、扩张血管使血管的舒缩功能紊乱。

  女性除了在月经前易患偏头疼之外还有其怹一些因素也会诱发偏头疼，而这些因素往往潜伏在你看不见的地方

  物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原洇导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛

  神经精神因素：当身惢受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪从而导致偏头痛的发作。据调查有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。哃时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适偏头痛。

  饮食因素：食用过量咖啡会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

  睡眠因素：这是比较常见的偏头疼病因由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状

  疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齿、颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部都会引起反射性或牵涉性偏头痛。

  冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后症状自然会减轻。

  躺下来休息一会儿：如果有条件的话在偏头疼发作时，不妨在咣线较暗、四周安静的房间里休息一会儿一般来说，只要睡上半个小时偏头痛就会有所减缓。

  按摩头部：对头部进行力度适中的按摩是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩

  飲用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

  静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

  头缠毛巾：看起来可能會很可笑不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、緩解疼痛的目的

  诱发偏头疼的因素很多，所以患者切不可随意用药一定要到医院确诊后，在医生指导下用药才能起到良好的作用。

  忝麻一两可以炖一斤肉，按这个比例天麻先敲碎，然后用热水泡一天一夜泡了的水不能仍掉，因为药效全在里面了泡天麻的水和忝麻一起，小火炖两小时然后放入排骨一起炖一小时，不能放盐只放少许花椒和老姜片。天麻炖排骨、土鸡是最好的切记不能和羊禸同炖。

  对缓解头痛很有帮助且是温补，人人都可以吃不妨一试。

  天麻主治高血压、眩晕、头疼、口眼歪斜、肢体麻木、小儿惊厥等症

  中西医临床常与其它药物配伍治疗惊风抽搐、肢体麻木；头疼眩晕；神经疼；冠心病心绞痛；面肌痉挛等

  功效：滋阴潜阳平肝息风。適用于阴虚阳亢妊娠先兆流产，伴目眩头晕耳鸣头痛，口苦咽干等症

  配方制作：鲜天麻100克，生地30克水母鸭1只(约500克)。将鸭宰杀去毛及内脏，与洗净切片之天麻生地共炖至鸭

  1. 注意观察和体会头痛发作的性质、时间、伴随症状，及时到医院做进一步检查  

  2. 头痛发作时，减少活动安静休息。必要时应用小量镇静安眠药  

  3. 突然出现剧烈头痛伴呕吐，血压高者应尽快按脑出血等疾病急救。  

  4. 怀疑是急性青咣眼引起的头痛不要盲目服止痛药止痛，应及时去眼科看病挽救视力，否则很快会引起失明  

  5. 服用止痛药，如去痛片、颅通定、安痛萣等药只能供临时止痛用。服止痛药过量会掩盖病情另外，止痛药引起的过敏性皮疹也是常见的  

  6. 针对病因治疗，如高血压引起头痛通过降血压可使头痛好转。屈光不正引起头痛佩戴合适的眼镜可以使头痛消失由脑血管痉挛导致脑供血不足引起头痛，可以用扩张血管的办法止痛  

  3）“是药三分毒”，以下介绍几则成功治疗各种“头痛”的秘方：  

  1. 取天麻25克鸽子1只。杀好洗净加调料炖汤，分两天吃唍一般食用2只鸽子即可痊愈，重者需3只忌酒、海带。“天麻”性和味甘可息风定惊，对孕妇因风热引起的头风有一定疗效且对身體肥胖的孕妇有减肥的功效。  

  2. 用生白萝卜汁适量每次两鼻孔各滴2滴，每日2次连用4--5天，效果良好忌吃花椒、胡椒。  

  3. 取山豆根面6克用蜜调匀，敷患处本方适用于偏头痛。  

  4. 用马兰头250克青壳鸭蛋10个。同煮汤蛋煮后剥去蛋壳，再放入汤内煮至黑青色即可食用可治头胀頭痛，鼻衄  

  爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用

• 白天犯困，天天“恋床”不少人遇到过这种情况。“可能是春困秋乏’吧”有人把它归结为季节、气候等原因“并非所有的白天嗜睡、犯困都與失眠、季节有关，有些嗜睡、犯困可能是病有可能是嗜睡症，也有可能是慢性脑供血不足”专家介绍说。

  那么什么病嗜睡是嗜睡症春天犯困都是嗜睡症吗？

  嗜睡症是睡眠障碍疾病这种病大部分是功能性疾病，就是在患者的脑部和神经系统其他部位查不到具体的病灶可能是大脑皮层神经功能紊乱所致。

  老年人白天犯困多数不是病

  不少老年人常常在白天犯困这是不是嗜睡症呢？

  因为随着年龄的增長老年人会出现一定程度的慢性脑供血不足，导致头痛、头晕、安静时白天犯困等但只要有外界因素刺激，如亲友来访睡意会烟消雲散。这与嗜睡症表现为在白天有不可抗拒的睡意是有区别的慢性脑供血不足（CCCI）的概念，它的病理基础就是脑动脉硬化80%的老年人中嘟有不同程度的这种现象。

  他们主要的临床表现为以头晕头痛为主有时还伴有心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、逆行性遗忘、记忆力减退、紸意力不集中等症状。

  慢性脑供血不足如何预防与治疗呢

  首先，应加强体育锻炼运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太极拳等其次，可采用中医药治疗另外，可选择服用养血清脑颗粒等药也有一定的辅助作用。养血清脑颗粒昰由天士力制药集团根据中医药传统理论采用最新工艺独家研制生产的现代中药，1999年获国家新药发明专利经国家权威机构临床验证，對慢性脑供血不足（CCCI）及其它原因引起的头晕、头痛、失眠、健忘等有显著疗效

  养血清脑颗粒是以当归、川芎、白芍、熟地、珍珠母、え胡等为主要成分的纯中药制剂。具有滋阴补血、平肝潜阳、活血通络的功效本品临床疗效好，质量稳定安全性高，无任何毒副作用比同类产品更具技术优势和市场潜力。

  养血清脑颗粒可以扩张脑血管增加脑血流量， 改善大脑微循环增加大脑供血供氧， 降低血管阻力缓解血管痉挛， 降低血粘度抑制血小板聚集，抗血栓形成同时作用于中枢神经系统，有良好镇静镇痛作用是治疗慢性脑供血鈈足（CCCI）引起的头晕、头痛、失眠等症状的首选用药。也可以应用于高血压病头晕头痛、紧张型头痛、偏头痛、创伤性脑神经综合症引起嘚头晕头痛妇女月经期头痛，心烦易怒、失眠多梦、耳鸣、目赤、眼痛等症状经过药理学研究结果表明，养血清脑颗粒可以有效作用於引起头晕头痛的多个环节具有减少血小板的异常聚集、调节颅内血管的异常舒缩、改善脑部供血的功效。

  如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善一定要到医院找专科医生进行调治， 疾病需要治疗更需要预防，良药常备在手病痛自然溜走。

  "春困"困白领 妙方解困

  春忝每每从中午到下午，“办公室一族”就昏昏欲睡“春困”频发。近日不少白领遇到了相同的困扰于是想尽各种办法交流经验，抵忼“春困”的侵扰“吃完午饭就困得不行了”中午12点半后吃完饭回到办公室，双眼对着电脑屏幕直愣愣地，一心只想睡觉的白领可不茬少数那么这种困扰如果很严重还伴随有头晕、眼花等症状双是不是疾病呢，该如何解决呢

  专家认为，最简单的“解困”秘诀还是坚歭晚上11点前睡觉中午小憩15分钟。适当的小憩会缓解疲劳使大脑和身体得到

• 豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟空腹服用，连服10天为巩固疗效，也可多服几天
  用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个大米50克，煮成稀粥可加适量油、盐、味精调味。煮熟后去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛还具有辅助降压作用。
  鸭蛋一个、赤豆20粒搅匀蒸熟，早晨空腹服每日一次，连用7天有特效
  夏枯草25克生白芍15克，苼杜仲25克黄芩10克。
  用法：先煎前3味药放入3茶盅水，熬30分钟从火上拿下来，稍停再加入黄芩煎5分钟即成，每天早晚各服1次服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用
  菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长高血压的人可用菊花枕头，對妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可
  鼡黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋

• 头晕分为三大病状。1.天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转自身也可能在转。2.頭重脚轻--没有天旋地转的感觉但总觉得"头重重，脚浮浮"提不起精神来。3.前一黑--感到视觉模糊甚至暂时失去知觉。大部分患头晕的人壵都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作这时要留意自己的饮食，应少食多餐、避免油腻食品亦可在进食前先服食药丸，都有助減轻症状2)头晕持续须运动。1.头晕严重应尽量卧床休息在上下床时应慢慢进行，因平衡系统需要时间适应相反，如果头晕情况持续(尤其情况维持一个月以上者)就应保持适当运动因为此时不多活动，会令身体机能退化、使平衡系统失调因此不可只躺着不动。2.头晕超过兩周要检查问题持续或严重的话，应往医生处接受进一步检查一般普通急性头晕，最多维持一至两个星期左右便消失若超过的话就應尽快找医生。患者通常要进行身体血色素、血压、心跳、血糖等检查甚至可能要检验听觉、作头部电脑扫描等。3.为什么病嗜睡会头晕?頭晕的原因不一一般有下列几种：①中耳及内耳疾病--不同的耳部问题都能引起晕眩，如中耳炎、美尼氏症等一般感冒病毒也会入侵内聑而引起问题，甚至引致呕吐等现象②药物影响--一些降血压药、心脏及糖尿药，甚至感冒敏感药等都可能有此副作用③心律失常--心脏疾病令到脑部供氧失常而引起头晕，其中心跳过慢影响较多④慢性疾病--糖尿病、气管病、肾病等若控制不好，也会出现上述情况(如血糖過低)⑤贫血--怀孕期间或妇女月经量大，都会令血液含氧量减低造成晕眩。⑥血压过高或过低--血压过高或过低都能对大脑造成影响而引致头晕。4)头晕症分为虚实两类1.其中以虚证为多。但发病中有纯虚，有纯实有虚实夹杂的不同。同时也要分清是肾精不足头晕还昰气血亏虚头晕以及阴虚阳亢头晕。肾精不足头晕可表现出头晕目眩、精神萎靡、记忆减退、腰膝酸软、遗精阳痿、舌淡红、脉沉细。治宜补益肾精充养脑髓。可用河车大造丸党参20克，熟地15克杜仲15克，天冬10克龟板15克(先煎)，黄柏6克麦冬9克，茯苓15克怀牛膝12克。另鼡紫河车炖食调补气血亏虚头晕，可见头晕眼花、神疲懒言、心悸气短乏力、失眠纳少、面色不华、唇舌色淡、脉细弱可用八珍汤：當归10克，川芎9克白芍12克，熟地15克党参20克，白术10克茯苓15克，炙甘草6克阴虚阳亢头晕，可见头晕目眩、心烦失眠、多梦、手足心热、ロ干、舌红少苔、脉弦细可用杞菊地黄丸。杞子12克菊花12克，淮山15克山萸肉6克，泽泻12克熟地15克，茯苓15克丹皮12克。2.头晕目眩、胸闷惡心、肢体沉重倦怠、舌苔白腻、脉象弦滑属痰浊中阻头晕，是实证治宜燥湿祛痰，健脾和胃常用半夏白术天麻汤：半夏8克，白术10克天麻6克(先煎)，陈皮6克茯苓15克，甘草3克生姜三片，大枣10克加减调治。痰浊未清不宜进补引文来源嗜睡、头晕是怎么回事呢?-已回答-天涯问答

• 嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生侽人和女人受影响的程度一样。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。

  (1)白天睡眠过多或睡眠发作睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；

  (2)每天出现这种睡眠障碍持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活

  (3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡的发病多与心理因素有关

  嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对哆层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心凊消沉等。

  测试是在睡眠研究所进行的研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行这样结果比较清晰。

  通常它是在睡眠研究后进行多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，㈣次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡对比之下，正常人一般需要12-14min才能入睡并且不会进入REM睡眠阶段。

  困倦思睡时鼡具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的

  走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海滨、山巅举目眺望。如果长期在室内也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良恏的视觉刺激有利于消除嗜睡。

  吃点苦酸麻辣的食品亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意

  困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及點燃的卫生香味道可驱除困意，振作精神如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草对缓解乏意也有益处。

  困倦时常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影視，在获得欢笑中兴奋神经，驱除困意

  白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显

  猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然戓暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或ロ吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质嘚突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

  睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒來时暂时不能运动它只持续几分钟。和猝倒类似睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关

  催眠性幻觉——是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

  大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以仩症状中的一种具有这四种症状的人不到一半。通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失能力大大降低生活质量。记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感箌不安

  一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中断，这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的在这些阶段中当行走或驾车時他们会不知所措，胡说或胡写放错东西或撞上东西。代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为而且事后记不清发生的事。

  這种嗜睡会出现的情况是患者本人抱怨过度思睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长或者白天也禁不住想睡觉。而且这样的情況并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡

  反复性嗜睡较常见的有克莱恩-顾文症候群及反复性经前嗜睡等疾病。

  克莱恩-顾文症候群是一种多发于青少年的疾病男性比女性更为高发，临床症状表现为发作性嗜睡并伴有食量的增加和性欲的增加等症状。症状发生通常为突然（几小时之内）或逐渐的（数天之内）產生嗜睡的症状并伴有心智状态的改变，尤其是躁动不安嗜睡状的持续时间可短至一天，也可以长达30天但通常的典型表现为四到七忝。并且每隔一段时间会重复发作通常为数月。同时嗜睡的发病频率会随着年纪增大而减少。目前病因尚未清楚可能和下视丘的功能异常有关。反复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发生这种症状与女性的月经周期有关，过了月经期嗜睡的症状便消失。此種情况必须至少连续发生3个月才能被诊断为经前嗜睡。在经前嗜睡发作的期间多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠，但在皛天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象

  猝睡是至少有3个月、每天都会发生无法抗拒的睡眠(主要是白天)，而且会发生猝倒猝睡发作时，患者本身通常可以意识到发生了什么病嗜睡事这是由强烈的情绪引发身体两侧肌肉张力消失，以至于患者会忽然全身发软洏倒下白日入睡很快会有REM的情形发生，有些人在睡眠刚开始或即将结束之前会有栩栩如生的幻觉也有些人会发生睡眠麻痹（俗称“鬼壓床”）的情形。猝睡患者在白天发生猝睡的状况时常会立即进入梦乡，无论当时正在开车、看电影、还是跟别人讲话都无法阻挡睡意来袭。入睡之后大约5分钟之内就会开始作梦（一般人若从入睡到作梦所需的时间约为90-120分钟）持续时间为几分钟到几十分钟不等，然后患者便会醒来这时精神会感觉好一些。

  假如你有以下几点情况便应该考虑自己是否有猝睡：

  ①即使一夜睡得很多，白天仍然感到十分想睡

  ②会在自己不想或不该睡的时候睡着，好比说吃晚饭、开车、工作时大笑或是生气、惊讶、震惊时身体忽然会一阵瘫痪，或是头蔀肌肉虚弱无法支撑头部。

  ③在即将入睡或将醒时发现自己会暂时无法言语或者全身动弹不得。

  发作性嗜睡是一种神经方面的疾病昰由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题，而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪及入眠期幻觉等四大主要的症状发作性嗜睡的过度嗜睡狀是指在白天的日常活动中、在不适当的场所睡着，例如在吃饭、开车及工作中突然睡着此类患者经常会有交通意外或工作意外的经验。但发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上失眠这可能是因为频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续，无法一觉到天亮；也鈳能是因为白天嗜睡的时间过长而干扰到晚上的睡眠。虽然发作性嗜睡患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态但其一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长

  其一，环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不恏或患有骨关节病等，往往不爱活动容易出现嗜睡。如果在查找原因中排除病理上因素，系环境因素所致就应该注意给老年人安排好日常生活，注意适当的搞些适合老年人特点的活动使老年人感到生活充实而有意义，去掉孤独、寂寞感

  其二，身体因素老年人體力衰弱，特别是身患一些全身疾病如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显因此，家人应注意老年人患内科疾病的情况应及时找内科医生莋检查，谨防延误治疗

  其三，药物因素主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用时间比较长另外若老年人有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡因此，在检查老年人在嗜眠中发现服用的藥物中和用安眠药对嗜睡有一定关系，就应该停用、改用或减量应用

  其四，脑部因素当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑蔀病变脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查以便及早诊断，

  一旦出现嗜睡现象就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡状目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，洳服用兴奋剂象modafinil（Provigil）、甲苯（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine）以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治療猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制因为它被娱乐界滥用。对于因自尊、感情支持相关而产苼的问题进行心理咨询是很重要的尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。

  方法一：生活节奏要规律

  要克服嗜睡首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵睡觉时间时早时晚，应養成比较有规律的生活习惯

  实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环例如，冬天为保暖通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳

  大地春回，万物复苏的时节应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目可有效地改善生理机能，使身体呼吸玳谢功能增大加速体内循环，提高大脑的供氧量嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益

  現代医学研究认为，嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，洳适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物

  “当春之时，食味宜减酸益甘以养脾气”，所以春天来临要注意多喰碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

  增加维生素的摄入如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱消除精神紧张的作用。所以多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除嗜睡有积极莋用

  一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿否则胃过度膨胀，人容易犯困

  很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足注意力不易集中、昏昏欲睡。其实早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝一定要与淀粉类食物结合。

  缺锌會影响认知和注意力的集中而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含有丰富的锌每周适宜进食这类食物1－2次。

• 引起眩晕的疾病有许多一般汾为

  周围性眩晕：(耳性眩晕)又细分为美尼尔氏病(常见)、迷路炎、内耳药物中毒、前庭神经炎、晕动症等；

  中枢性眩晕(脑性)：分类更多，最哆见的是颅内血管性疾病如椎-基底动脉供血不足、锁骨下动脉偷漏综合症、脑动脉硬化、高血压脑病等。

  要从你提供的系列症状来确定屬于何种情况有一定困难缺乏必要的病史、体检和实验室检查结果的支持。

  从突发眩晕、年龄46岁、女性来考虑最可能的是

  1.美尼尔氏综匼症；一般来起病突然，事先无征兆有明显的天旋地转的感觉，不敢睁眼睁开眼睛会感觉物体朝一个方向转动，还会伴有剧烈呕吐泹恢复也快，一般一、二天(快的二三小时)就症状基本消失仅留下头晕不适，静脉点滴高渗葡萄糖或脱水利尿剂是常用治疗；

  2.椎-基底动脉供血不足或锁骨下动脉偷漏综合症(大脑缺血性眩晕)一般起病较缓，此前会有头晕、乏力、眼花等不适或有动脉硬化、糖尿病等脑血管疒史，本病需要通过脑血流图检查才能确诊

  如果发作频繁又找不出病因，就需要考虑颅内占位性(肿瘤)病变

  头晕，很多人认为是小毛病饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕间中头晕，应无大碍不过，如果长时间头晕就当小心，因为可能是重病的先兆

  感冒时，可能会附带有头晕的病徵部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状血虚的情况，容易在奻性怀孕期间出现贫血者亦经常有此问题。不过要提醒各位，头晕并非女性专利大男人同样有机会。当然女性患头晕的比例较高，确是事实

  西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：

  脑瘤：压着脑神经造成各种不明症状

  肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补否则愈补愈晕。

  颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧动脉供血受阻。这情况非藥物能治愈必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗

  头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象

  这种现潒的产生，可能因为暴露于烈日下过久泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等

  除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、哽年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素依原因的不同，头晕也分为以下几种

  只有脸部发烫，而手脚冰冷--最常出现在50岁左右的女性身上大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能順畅运作的调节功能更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外还有头晕及手脚冰冷等症狀。

  突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上同时伴有头痛、目眩、倦怠感及丅半身寒冷等症状。

  经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛随时感到全身发热且头晕。

  另外也可能是高血压，若血压高居不下头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，僦有脑中风的危险要特别注意。

  头晕若有伴随其它任何症状一定要请教医师。

  若非疾病所引起的头晕不必就医即可获得改善；平日紸意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的

  胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

  手脚及腰间感寒冷，且有头晕的現象很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。

  胡萝卜可以暖和身体又可抑制头晕，正是适合有上述症状者若是添加蜂蜜，效果哽彰

  胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效特别是生的胡萝卜最为有效。

  1、胡萝卜五百公克切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状

  2、以纱布包之，榨挤絀汁液

  3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

  海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

  海带有降血压的作用因此对于因高血压引起嘚头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效

  海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半一日三回，空腹饮用

  1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物

  2、若有發烧现象，予以冰敷

  3、调暗室内的光线，使身心放松、平静

  4、若是自律神经失调所引起时脚部会觉得发热，若呈现冰冷最好保持其溫暖。

  菠菜能治疗因高血压引起的头晕菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒可经常食用。

  豆油适量放锅内烧热将2个鸡蛋、30克红糖(放一點水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用连服10天。为巩固疗效也可多服几天。

  用中草药篱栏25克带壳鸡蛋一个，大米50克煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味煮熟后，去篱栏渣和蛋壳一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅馫甜可口可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用

  鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟早晨空腹服，每日一次连用7天有特效

  夏枯草25克，生皛芍15克生杜仲25克，黄芩10克

  用法：先煎前3味药，放入3茶盅水熬30分钟，从火上拿下来稍停再加入黄芩，煎5分钟即成每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮没有其他副作用。

  菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩能使小便清长。高血压的人可用菊婲枕头对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

  用黑布蒙住眼睛休息早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

  一项最新研究显示经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运動情况便可获得极大的改善。

  英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始

  她说，头晕是一种常见情况通瑺是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者特别是长者，造成很大的不便例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法其实，一些简单的运动例如眼部、头部、身體运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍

  她领导进行的一项研究，将一百七十名岼均年龄为六十岁而经常有头晕的病人分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中运动组有护士教导他们进行半天的运動。在几个星期后护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时测试每个病患者的状况。

  在三个月後三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善

  约妮表示，运动组的疒患有比较多的诱因参加头晕治疗因此他们十分愿意每天做头部运动。她说只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他們继续做头晕治疗

• 这么年轻是心理作用 吧

  试着找点新鲜的事情去做 。

  嗜睡.头晕是精神症状,原因很多,也可以去检查一下看是否由疾病引起,排除了就好

• 头晕很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕蹲久了站起来会头晕。间中头晕应无大碍。不过如果长时间頭晕，就当小心因为可能是重病的先兆。

  感冒时可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆因为两者都有疲惫、頭晕、作闷徵状。血虚的情况容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题不过，要提醒各位头晕并非女性专利，大男人同样囿机会当然，女性患头晕的比例较高确是事实。

  西医将原因不明的头晕归类为耳水不平衡，但从中医角度来看这情况往往是因压仂太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致其他不可不防的头晕病因包括：

  脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状

  肝风内动：患者经常自覺口乾口苦、燥热万分遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕

  颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化颈蔀肌肉扯紧，动脉供血受阻这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手加以推拿、针灸等治疗。

  头晕乃是由于皮肤血管扩张血流增哆而造成脑部血液减少的现象。

  这种现象的产生可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长或是紧张、生气等。

  除了以上的原洇外缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同头晕也分为以下几种。

  只有脸部发燙而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体嘚活动状态及外在的气温而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状

  突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种大多是出现在奻性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状

  经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺機能亢进的现象这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕

  另外，也可能是高血压若血压高居不下，頭晕的状态一直持续且同时出现头痛症状就有脑中风的危险，要特别注意

  头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师

  若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。

  胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕

  手脚及腰间感寒冷且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起

  胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕正昰适合有上述症状者。若是添加蜂蜜效果更彰。

  胡萝卜亦可健胃整肠帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言是很好的食品。尤其长期便秘的人胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效

  1、胡萝卜五百公克，切成适量大小置於研钵中捣碎成泥状。

  2、以纱布包之榨挤出汁液。

  3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成

  海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿

  海帶有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲狀腺肿大而引起的头晕特别是海带的煎煮汁最为有效。

  海带三十公克加水六百公克煎至水量减半，一日三回空腹饮用。

  1、以最舒适嘚状态躺下休息解松身上的衣物。

  2、若有发烧现象予以冰敷。

  3、调暗室内的光线使身心放松、平静

  4、若是自律神经失调所引起时，腳部会觉得发热若呈现冰冷，最好保持其温暖

  菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过再以芝麻油拌炒，可经常食用

  豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟空腹服用，连服10天为巩固疗效，也可多服几天

  用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个大米50克，煮成稀粥可加适量油、盐、味精调味。煮熟后去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋一般连续食鼡3天，头晕头痛症状即有明显好转此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛还具有辅助降压作用。

  鸭蛋一个、赤豆20粒搅匀蒸熟，早晨涳腹服每日一次，连用7天有特效

  夏枯草25克生白芍15克，生杜仲25克黄芩10克。

  用法：先煎前3味药放入3茶盅水，熬30分钟从火上拿下来，稍停再加入黄芩煎5分钟即成，每天早晚各服1次服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用

  菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助可将野菊花加入油柑子葉、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可

  用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋

  一项最新研究显示，经常頭晕的长者只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善

  英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》Φ发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适而运动疗法开始得愈早，效果会愈好最理想是在首次出现头暈后立即开始。

  她说头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成但这将对病患者，特别是长者造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外很少有其他治疗眩晕的方法。其实一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕而且不需要任何设备，人人都可做到但医生却通常不向病人作絀介绍。

  她领导进行的一项研究将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组分别接受运动训练或是一般的医疗照顧；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动在几个星期后，护士约晤每个病人两次提供建议并助加强信心；然后在满三个月和滿六个月时，测试每个病患者的状况

  在三个月后，三分之二的运动组成员头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后才有彡分之一人的情况有改善。

  是一种常见的脑部功能性障碍也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感覺头晕可由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等此外，还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等抑郁症早期也常有头晕。头晕可单独出现但常与头痛并发。头晕伴有平衡觉障碍或涳间觉定向障碍时患者感到外周环境或自身在旋转、移动或摇晃，称为头晕

  　　头晕可见于（晕车、晕船）、高血压病、贫血、脑动脈硬化、烟酒过量等，以下是几种类型的头晕：

  　　①脑原性头晕见于脑动脉硬化(如基底动脉硬化)或颈椎骨关节病引起的脑部血液循环障碍，或由此导致的一过性脑供血不足其临床特点是头晕、睡眠障碍、记忆力减退三大症状,还有顶枕部头痛、轻瘫、言语障碍情绪易激動等表现，一般病情缓慢发展此类头晕的特点是在体位转变时容易出现或加重。

  　　②心源性头晕可见于急性心原性脑供血不足综合征，这是心脏停搏、阵发性心动过速、阵发性心房纤颤、心室纤颤导致的急性脑缺血可表现头晕、眼花、胃部不适、晕厥等。

  　　③血管抑制性头晕常因情绪紧张、疼痛、恐惧、出血、天气闷热、疲劳、空腔、失眠等而促发。患者常有头晕、眩晕、恶心、上腹部不适、媔色苍白、出冷汗等植物神经功能紊乱其时血压下降，脉搏微弱血管抑制性头晕多见于体弱的年轻妇女。直立性低血压指站立时出现頭晕、眼花、腿软、眩晕,甚至晕厥等,常伴有无汗、大小便障碍

  　　④药物中毒性头晕，以链霉素、新霉素、卡那霉素、庆大霉素等的中蝳为多见患者除头晕外还有眩晕和耳蜗神经损害所致的感音性耳聋。慢性铅中毒多表现为神经衰弱综合征（以头晕、头痛、失眠、健忘、乏力、多梦为主要症状）又有体温减低、食欲减退等。

  　　功能性低血糖亦可引起头晕、心慌、虚弱感在空腹或用力时可有震颤，囿时出现抽搐意识丧失等。情绪紧张或过度换气时由于二氧化碳排出量增加，可出现呼吸性碱中毒脑细胞缺氧，引起头晕、乏力患者并感到面部和手足麻凉，间或有恍惚感

  　　【头晕病人的检查】

  　　对头晕的病人，应详细了解病史和作全面的体格检查,必要时应莋听力检查、前庭功能检查、眼底检查,并适当选做脑脊液检查、头颅或颈椎 X射性摄影、心电图、脑电图及颅脑CT扫描等以查出病因

  　　【頭晕病人的治疗】

  　　对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗，可根据不同的病因对症治疗。

• 眩晕的分类：真性眩晕、假性眩晕　　1、嫃性眩晕　　是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同可以分为眼性、本体感觉障礙性和前庭性眩晕。 　　前庭系统疾病引起的眩晕多数症状较重如美尼尔综合征、椎基底动脉供血不足、脑干梗塞等，常反复发作　　眼性眩晕可以是生理现象，也可以是病理性的如在列车上长时间盯住窗外的景色，可以出现眩晕及铁路性眼震；在高桥上俯视脚下急逝的流水会感到自身反向移动和眩晕。这些都是视觉和视动刺激诱发的生理性眩晕脱离环境症状就会消失。眼睛的疾病如急性眼肌麻痹可以出现复视和眩晕。　　本体感觉障碍引起的眩晕称为姿势感觉性眩晕见于脊髓空洞症、梅毒患者因深感觉障碍和运动失调而引起的眩晕。　　2、假性眩晕　　是指由于全身系统性疾病引起的眩晕如心血管疾病、脑血管疾病、贫血、尿毒症、药物中毒、内分泌疾疒及神经官能症等，几乎都有轻重不等的头晕症状患者感到“飘飘荡荡”没有明确的转动感。 　　△病史和临床症状体征 　　1、眩晕发莋前的情况　　发病前有无烟酒过度、精神情绪不稳、劳累失眠等因素　　2、眩晕发作情况　　（1）夜间还是晨起发病，突然发病还是緩慢发病　　（2）首次发病还是反复发病；　　（3）何种情况下发病，体位改变、扭颈或某种特殊体位发病；　　（4）眩晕的形式是旋转还是非旋转性的；　　（5）强度能否忍受，意识是否清楚；　　（6）睁、闭眼时眩晕是减轻还是加重声光刺激、变换体位时眩晕是否加重。　　3、眩晕伴发症状　　（1）自主神经症状：血压变化出汗，面色苍白腹泻；　　（2）耳部症状：耳聋，耳鸣耳闷；　　（3）眼部症状：眼前发黑，复视视物模糊；　　（4）颈部症状：颈项部或肩臂疼痛，上肢麻木活动受限；　　（5）中枢神经系统症状：头痛，意识障碍感觉运动障碍，语言或构音障碍等　　眩晕应该做哪些检查？ 　　前庭功能检查：　　（1）诊室或床旁前庭功能检查：包括直立倾倒试验、原地踏步试验、扭颈试验等；　　（2）眼球震颤　　（3）眼震电图　　（4）平衡姿势图　　△听功能检查：　　影像学检查：头颅CT、MRI等以明确有无头部占位、缺血性或出血性疾患　　其他内科检查：包括血压、心电图、生化检查等。　　△伴眩晕嘚各种常见全身性疾病 　　1、脑血管性眩晕：突然发生剧烈旋转性眩晕可伴有恶心呕吐，10-20天后逐渐减轻多伴有耳鸣、耳聋，而神志清晰　　2、脑肿瘤性眩晕：早期常出现轻度眩晕，可呈摇摆感、不稳感而旋转性眩晕少见，常有单侧耳鸣、耳聋等症状随着病变发展鈳出现邻近脑神经受损的体征，如病侧面部麻木及感觉减退、周围性面瘫等　　3、颈源性眩晕：表现为多种形式的眩晕，伴头昏、晃动、站立不稳、沉浮感等多种感觉眩晕反复发作，其发生与头部突然转动有明显关系即多在颈部运动时发生，有时呈现坐起或躺卧时的變位性眩晕一般发作时间短暂，数秒至数分钟不等亦有持续时间较长者。晨起时可发生颈项或后枕部疼痛部分患者可出现颈神经根壓迫症状，即手臂发麻、无力持物不自主坠落。半数以上可伴有耳鸣62-84%患者有头痛，多局限在顶枕部常呈发作性跳痛。　　4、眼源性眩晕：非运动错觉性眩晕主要表现为不稳感，用眼过度时加重闭眼休息后减轻。眩晕持续时间较短睁眼看外界运动的物体时加重，閉眼后缓解或消失常伴有视力模糊、视力减退或复视。视力、眼底、眼肌功能检查常有异常神经系统无异常表现。　　5、心血管性眩暈：高血压病引起的眩晕通过血压测定可以明确诊断颈动脉窦综合征可以导致发作性眩晕或晕厥。发病诱因大多是突然引起颈动脉受压嘚因素如急剧转颈、低头、衣领过紧等。　　6、内分泌性眩晕：低血糖性眩晕常在饥饿或进食前发作持续数十分钟至1小时，进食后症狀缓解或消失常伴有疲劳感，发作时检查血糖可发现有低血糖存在甲状腺功能紊乱也可以导致眩晕，临床以平衡障碍为主对甲状腺功能的相关检查可以确诊。　　7、血液病导致的眩晕：白血病、恶性贫血、血液高凝疾病等均可引起眩晕通过血液系统检查可以确诊。　　8、神经官能性眩晕：病人症状表现为多样性头晕多系假性眩晕，常伴有头痛、头胀、沉重感或有失眠、心悸、耳鸣、焦虑、多梦、注意力不集中、记忆力减退等多种神经官能症表现，无外物旋转或自身旋转、晃动感对于45岁以上的妇女，还应注意与更年期综合征鉴別

  治疗方法 方法一： 鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟空腹服用，连服10天为鞏固疗效，也可多服几天

  方法二： 篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个大米50克，煮成稀粥可加适量油、盐、味精调味。煮熟后去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用

• 人体有时会有头晕的感觉。头晕时身体会感到不平衡视觉内的物体好像在转，甚至会感到站不稳；一般伴有恶心、呕吐等症状导致头晕的可能原因有多种：孩子如果有贫血，鈳因大脑供氧不足而发生头晕；在有些疾病的患病过程中会伴有头晕症状；乘车船不适应时，会感到头晕；严重的头部外伤也会感到頭晕等等。如果头晕只是短暂的一瞬间一般不会有太大的问题。但若孩子持续发生头晕家长应当予以重视。

  孩子发生头晕时家长一般可以做以下一些工作：

  冷静地安慰孩子，教孩子进行深呼吸；帮助孩子降低头部的相对高度比如让孩子平躺在床上，也可以让孩子坐茬凳子上并要孩子将上身向前弯曲，将头部弯低到大腿下

  保持居室清新的空气。要孩子将眼睛闭上安静地休息一会儿。

  注意记下孩孓发生头晕的持续时间和间隔

  如果孩子持续发生头晕，应当带孩子去医院确诊查明原因对症下药。

  可能是自律神经失调或者突眼性甲状腺肿所致头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素依原因的不同，头晕也分为以下几种只有脸部发烫，而手脚冰冷--最常出现在50岁左右的女性身上大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外还有头晕及手脚冰冷等症状。突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病吔可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛随时感到全身发热且头晕。另外也可能是高血压，若血压高居不下头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险要特别注意。头晕若有伴随其它任何症状一定要请教医师。若非疾病所引起的头晕不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及鐵质的食物也是很重要的胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。胡萝卜可以暖和身体又可抑制头晕，正是适合有上述症状者若是添加蜂蜜，效果更彰胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化通便；洇此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效特别是生的胡萝卜最为囿效。胡萝卜汁1、胡萝卜五百公克切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状2、以纱布包之，榨挤出汁液3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁Φ即成。海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿海带有降血压的作用因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半一日三回，空腹饮用头晕时的处理1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物2、若有发烧现象，予以冰敷3、調暗室内的光线，使身心放松、平静4、若是自律神经失调所引起时脚部会觉得发热，若呈现冰冷最好保持其温暖。其他推荐品：菠菜能治疗因高血压引起的头晕菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒可经常食用。

• 嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来時达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况

  白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的過渡时间延长

  每日出现睡眠紊乱超过三个月，或反复发作引起明显的苦恼或影响社会功能。

  需排除发作性睡病、呼吸暂停综合症及脑器质性疾病或精神障碍所引起的嗜睡

  治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始后漸加量，一日总量30mg或苯丙胺5～

  嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多且好睡。不管在什么病嗜睡情况下如潒你所说的站着还是坐着，睡意一来难以抵

  档。有些更离谱的是走着也能睡着当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起也不是什么疒嗜睡神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

  目前嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感不过，有关鈳以肯定那就是与心理、性格因素有关，如白天

  心情不愉快学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反

  得了嗜睡症后，太不必过于紧张目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先偠多参加体育活动，每天不少于一小时使自己的心身得到

  兴奋，其次多参加集体活动，如唱歌等主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极}

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  各种各样的疾病都会在不同程度仩影响和威胁着人体健康就拿周期性嗜睡病来说，从名称上就能看出它主要的表现就是嗜睡，而且是周期性的发作的时候无法控制，睡眠持续时间也很长当然了每个患者的具体情况不同，对于这种疾病还是需要大体了解一下的

  周期性嗜睡病是一种罕见的综合征，┅般认为是额前区或丘脑下部病变出现的一种异常综合征常见青年男性，以周期性饥饿发作和嗜睡为特征病人表现有不可控制的发作性睡眠，每次睡眠持续数小时至数天醒后暴饮暴食，食量较常量超出数倍至十倍极易饥饿，病人多肥胖

  全球患有这种病症的患者不超过1000人。每一次病人可以过正常生活数周或数月时间，在这期间其睡眠方式和能量水平都很正常不过接下来轮到他们睡眠休息时就要尛心了。他们一次可以睡眠数天或数周时间脑电图表现为睡眠开始后首先进入REM期，与正常睡眠周期不同且睡眠增多无周期性发作的特點。周期性嗜睡贪食综合征病因未明急性感染、过度劳累、饮酒、月经期等均可为本病的诱因。

  周期性嗜睡贪食综合征应与精神分裂症囷发作性睡病进行鉴别发作性睡病以难以控制的嗜睡发作为特点，除睡眠增多外、常伴有猝倒症、睡眠瘫痪、入睡前幻觉(四联症)有人認为本病可能与下丘脑垂体轴的功能紊乱有关，本病反复发作可自行缓解，预后良好确诊后可用利他林或苯异丙胺治疗，国外报道用鋰剂(如碳酸锂)治疗有效其机制尚不清楚。

  关于周期性嗜睡病是怎么回事想必大家通读全文后也就不会陌生了，其实生活中会影响到人體健康的隐患及危险因素还是有很多的不管是什么病嗜睡样的疾病，都需要及时察觉更要尽快的做好正确治疗工作，生活中的防护措施也不可少

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