减肥的最好方法就是少吃多运动。早餐很重要一定要吃，很多人为了减肥不吃早餐那是错误。早餐吃多了根本不会发胖因为白天活动量比较大，都消耗掉了如果不吃会低血糖，对身体不好中午也是可以正常吃，可以适当的吃点瘦肉和蔬菜这样的话晚饭不吃也不会觉得太饿。一般下午四点后活动量就比较少了那么久可以四点前吃晚饭货值直接不吃晚饭，鉯直接消耗吃的水果当饭吃代替每天一个小时快走或者慢跑，这样坚持一个多月准能瘦个八斤左右 。本人和朋友亲身体验而且瘦后呮要不暴饮暴食，是不会反弹的请采纳

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