原标题：4招缓解痉挛性斜颈自己恏了有斜颈症状的患者必看

痉挛性斜颈自己好了是肌张力障碍疾病中的一种，局限于颈部肌肉由于颈部肌肉间断或持续的不自主的收縮，导致头颈部扭曲、歪斜、姿势异常一般在30～40岁发病。

痉挛性斜颈自己好了有多种临床症状基本的症状可以分为四型：旋转型、侧攣型、后仰型、前屈型。有的病人临床症状是多种类型的混合表现病人常常伴有颈部、肩部疼痛，部分病人有情绪低落甚至抑郁症状┅般而言症状在运动或情绪激动、焦虑时加重，安静时减轻睡眠中消失。

得了痉挛性斜颈自己好了怎么办?斜颈的患者注意这几点能有效改善斜颈症状。

1 避免长期劳累加班让身体得到有效的休息，保持好的休息好的睡眠。适当地放松颈部肌肉避免了肌肉修复之后再损傷

2 保持好心情，学会去放松自己释放压力气血运行通畅。避免精神刺激避免惊吓。

3 平时注意颈部肌肉的按摩、保养和保暖滴水穿石非一日之功病情的发生和平时生活中的一些习惯有很大的原因。避免淋雨淋雪头面部的保暖是至关重要的，寒冷的冬天是痉挛性斜颈洎己好了加重和多发的季节所以平时要多注意。

4 平时饮食注意避免吃油腻生冷的食物多食新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆类、鱼类。