我身体不好,现在不能去出未来十年最赚钱的生意,心里很焦虑,为了生存,我该怎么办?

原标题:刘德华跌落“神坛”:俗是男人最撩人的性感

刘德华跌落“神坛”:俗,是男人最撩人的性感

文| 秦桑图| 来源网络

刘德华一连20场的跨年演唱会在香港红馆开幕,他老婆和女儿破天荒出现在演唱会上的照片一下冲上了微博热搜前列。

同时刷爆朋友圈和微博的还有他向刘嘉玲下跪的照片。

向华強的七十大寿上刘德华在唱着祝寿歌时,刘嘉玲替大家为台上的刘德华献花为了照顾嘉玲,他双膝下跪接过了鲜花

评论区一下炸了,说:“这就是刘德华红了几十年的原因”

当年刘德华和黎明、张学友、郭富城被评为四大天王。有人说能红一两年的,是有运气;能红一二十年的是有道行;能红三十年的,是刘德华

认真数一数,原来刘德华已经红了37年了

这次刘德华在红馆开演唱会,门票最高巳经被炒到了13500元足足翻了将近14倍,一票难求这是那个年代任何一位偶像,都无法比拟的号召力

但说实话,论天赋、外貌华仔其实都鈈算最出挑的那一位那究竟凭什么,这个从贫民窟走出来的穷小子能让大家喜欢了他整整37年?

想了想这大概是因为,他是个彻底的“俗人”

1961年,刘德华出生在香港新界泰亨村

虽然是乡下,却是大户人家小时候他就发觉自己很有钱,因为家里有孔雀、超过两百头豬、数不尽的鸽子还有很多地。

但是忽然有一天他们就住到了贫民区。

因为六岁那年爸爸说要带他见识一下世界,于是全家迁到了貧民区钻石山开了一家杂货店。 爷爷大怒分家产的时候一分钱都没留给他们。

他俗人的一生就这样开始了

其他孩子都在玩的时候,劉德华每天四点就要起床做饭挑水,还要送外卖什么脏活累活都做。十一岁那年家里发生火灾,他们连贫民区都住不了了只能住茬临时搭的房子里。

他回忆说:“那时候我们每一天为自己的生活,做了很多很多不一样的事情”

他去过工厂打零工未来十年最赚钱嘚生意,当过洗头小弟送过外卖……很俗的出身,俗气的努力却没有磨灭他作为一个俗人的梦想。因为家旁边有剧组常去送饭的他產生了当明星的想法。

1978年他觉得实现梦想的时候到了。

17岁的他跑去无线参加艺员训练班。今时今日香港很多相当当的人物周润发、湯镇业、黄日华、刘德华、梁朝伟、周星驰……全都出自艺员训练班。

一年之后因为表现好,无线把他签了

命运和梦想联手,给了他┅张俗人可进的门票

进了艺员训练班的刘德华,看到了生活的希望十几年人生里潜意识的俗人信仰告诉他,拼了命地工作也许会有出頭天

就在这时,他的初恋却宣告失败了

1981年,踏入演艺圈时他有一个女朋友在一起三年多了。那时候刘德华在训练班很拼命每天早仩九点钟开始,一直到晚上都在练跳舞、翻跟斗做很多事。

忽然有一天四个月没见的女朋友打电话给他:“你能出来一下吗?”他说:“为了你我一定出来”他们约到了一个很浪漫的地方,从高高的山顶往下看能看到很美丽的香港夜景。

还没等他来得及去享受夜景嘚时候女友开口的第一句就是:“我们分开吧。”刘德华恍惚了为什么?我没做错什么为什么要跟我分手?

女友没听他解释撂下┅句话就离开了。

他一个人站在山顶上吹了会冷风就慢慢往山下走,一部车过了两部车过了,三部车过了他找了一部没有那么多人嘚车坐上去,在最后一排

他的眼泪终于忍不住了,风一吹眼泪一直敲打着玻璃。他不明白为什么结果会是这样?

总而言之像所有俗套的爱情故事一样,他的初恋宣告失败了

但也正是因为这个失败,他反而更加集中精力在工作上结果迎接了第一次成功。

俗人最显著的特质就是从小知道吃苦的好处。刘德华是典型的香港人穷苦出身,一点点熬出来所以分外珍惜每一个机会。

从艺训班出来都昰从跑龙套开始的,刚出道在无线工作很苦但哪里有龙套哪里就有刘德华。

那时候TVB月薪1800港元每跑一次龙套可以多赚一两百,于是刘德華在腰上别了一部BB机一有人呼,就手忙脚乱到处找电话复机

因为每一声呼叫,全都都是他作为俗人的全部机会和希望

他谁也得罪不起,什么角色都演别人不想演小土匪或者死尸,怕掉了身价他却演得兴致勃勃。

有一次有导演呼他让他赶到片场,刘德华一到看箌男主角林子祥,正要上前打招呼导演却说:“别啰嗦,上场”华仔脸一红,问演什么导演没理他,只说:“脱衣上床,快!”

怹这一次演的是嫖客光着膀子表演完,便又若无其事地穿上衣服跟大家谈笑风生起来。

那一场他还给林子祥和几个兄弟理了头发。

跑龙套的时光他最喜欢的是给已经红透东南亚的发哥当龙套。

有一次在周润发的电影里,刘德华演他的保镖但发哥1米8,刘德华比他矮半头左想右想之下,他终于想到一个好办法

开拍那天他穿上了3寸厚的增高鞋,发哥看到之后笑了因为这个笑刘德华一激动就崴了腳,为发哥跑龙套的机会就这样泡汤

但周润发却因此记住了他。

后来他再给周润发跑龙套的时候发哥主动跟他搭讪:“那个谁,你哪┅期的”刘德华心跳加速地回答:“第十期。”

周润发这时亮出了手上的手表:“认识吧劳力士,15万港币”

那时,15万港币的劳力士对每月两三千港币收入的刘德华来说,就跟做梦差不多

周润发接着说:“我也跑龙套,凡事都有一个过程只要你对自己有信心,只偠你努力有一天你也会有劳力士的。”

刘德华身上有一种俗人与生俱来的笨这种笨有一点迟钝,也不太会算计未来他看到人家风光,也不去羡慕他没想有一天会大红大紫,踏踏实实经营好手上这份生计

努力到一定的程度,往往机遇就自己找上门了

1982年,许鞍华筹拍《投奔怒海》想到了周润发。

周润发怕影响自己的台湾市场于是给找演员的夏梦推荐了刘德华:“我给你推荐那个谁吧,无线第10期嘚前不久与我在《鳄鱼潭》有过合作,很不错”

夏梦找不到“那个谁”,跑去找许鞍华商量正好林子祥在场,也给她推荐了一个人:“前段时间我拍《夜来香》时他饰演嫖客,形象好表演也好。”

就在夏梦四处打听“那个谁”和“嫖客”时摄影师钟志文说:“峩推荐一个人吧,表演到位还是个帅哥,保证非常合适”

仔细一推敲,夏梦发现三个大腕级人物推荐的是同一个人,许鞍华当即拍板就是刘德华了!

就是这个拍板,彻底改变了刘德华的俗人命运

这一年,《投奔怒海》创下1500万港元的高额票房荣获十大华语电影第┅名。

刘德华从一届俗人摇身一变,开启了他片约不断的演员生涯

演员这条路,一届俗人哪有那么好走

1985年,刘德华拍完《神雕侠侣》看到成龙、周润发在电影上发展得很好,他也希望有机会拍电影

于是跑去跟高层说:“我每年给你们拍两部电视剧,剩下时间去拍電影可以吗”

高层摇摇头:“电影不是你想拍,想拍就能拍”

刘德华又问:“我去跟华纳签约出唱片,可以吗”

无线被激怒了,从湔那个听话的摇钱树已经变了于是一怒之下:“雪藏刘德华!”

他就这样消失了400多天。

但塞翁失马他的影帝之路也是由此开始的。

离開无线之后他开始拍电影,但又不知道该拍什么片于是就抢拍了很多英雄片:

他说: “我很笨的,也不知道哪部好哪部不好,哪部會火哪部不会,我就只好多接一点”

但可惜这些都是劣质娱乐片,他在电影上没有任何成长

意识到这点之后,他开始修炼演技在拍摄之前他都会去体验生活。

拍摄《盲探》前他跟盲人生活了一个月。拍《失孤》时在海滩上晒了7天连跟吴君如探班出去吃饭时,都昰穿着电影里那双破鞋

终于在2000年之后,他的演技磨炼得炉火纯青不管是古装片,还是商业片甚至是《失孤》、《桃姐》之类的现实主义作品,他都得心应手

一介凡夫凭着一腔孤勇和成百上千倍的努力,杀出了一条自己的路

深知道自己只是一介俗人的刘德华,即使洳今已经57岁依然在拿命去拼。

去年堕马盆骨骨折后为了尽快复工,他勤快地做物理治疗还没康复又申请开演唱会,一下就是20场期間只休息4天。

港人常说“香港20年才出一个刘德华。”

他的身上有很多标签:在歌坛他是四大天王之一;在电视圈,他是五虎将之一;茬影坛他也是五金影帝。

出道37年出过120张专辑,唱过1300首歌拿过500个权威音乐奖项,拍过140部电影拿过3个金像影帝,2个金马影帝平均每姩填词7首,平均每年开演唱会13场

吉尼斯获奖记录上,艺人类他总是排在第一

记得王晶说:“当今娱乐圈,如果有人有刘德华一半努力還不红那就是老天无眼。”

像所有俗人一样他的人生几起几落,经历过每个人都会经历的低谷也像很多俗人一样从深沟里血肉模糊哋站起来。

但这一份俗气却是在身体力行地告诉我们,很多时候好运只是副产品只有当你不带任何私心,单纯地去做事时它才会降臨 。

刘德华从底层摸爬滚打过来又吃惯了苦头,所以他很看不得别人吃苦像所有的俗人一样,他很爱多管闲事

如果说娱乐圈曾经给詓世的蓝洁瑛,带来了满身的伤害刘德华可能是唯一的温暖。

在蓝洁瑛退出演艺圈穷困潦倒时他曾托助理给蓝洁瑛送去10万港币,并且幫她找了心理医生

王宝强也曾经分享过,当年自己还没红的时候去后台上厕所,乡下孩子不会用声控的水龙头

刘德华看到之后,明奣洗完了又假装去洗手示范了一遍,那时候王宝强心想这么大的明星,居然会做这样的事

1993年,郑则仕的公司宣布破产背着2000万债务,陷入走投无路的境地刘德华得知后,立刻邀请他合拍电影并请他做了制片人。

在此之前他们没有任何合作。多年以后渡过困境嘚郑则仕接受采访说:“娱乐圈没有真朋友,在最落魄的时候只有刘德华伸出了援手。”

李克勤在《志云饭局》里讲过有几年开演唱會连票都卖不出去,跌落谷底后来振作起来再开演唱会的时候,却连布置现场的钱都没有

刘德华知道后告诉他尽管大胆布置,把账单寄给自己就好那次李克勤的演唱会,所有布景都是他付的钱光是一场的烟花就要花掉二十多万。

当初宁浩拍《疯狂的石头》时没有囚愿意投资。刘德华伸出了援手由此制造了票房黑马,宁浩一举成名

受刘德华影响,近年宁浩也开始了导演扶持计划今年大火的《峩不是药神》,就是这个计划的产物

1997年,众所周知香港遭遇金融危机,张卫健几乎破产他已经做好了房子被银行封掉的准备。

就在那个紧要关头刘德华签下了他。尽管如此他还是还不起贷款,抱着最后一丝希望去请刘德华帮忙

很久之后,张卫健提起这段往事怹说:“我当时说我马上就要破产了,老板马上开了一张支票给我帮我渡过了这个难关,然后他送给我一句话他说:“学到就要教人,赚到就要给人”

他赚到的不仅给了圈内人,他还给了陌生人

1988年雪藏复出的刘德华,为华东水灾捐赠了500万500万在30年前是一个不小的数徝;

1994年,他又创办了“刘德华慈善基金会”拼命工作赚来的钱,有很大一部分都放进了这里;

2008年地震他组织了捐款活动,最后在来参加捐款的人面前跪下来就为了感谢大家……

有媒体保守估算这些年,刘德华在慈善方面的筹捐款已经超过5个亿

“学到就要教人,赚到僦要给人”在竞争激烈的娱乐圈,是如此地难能可贵当很多艺人已经开始过自己的生活了,他还在做监制、扶植新导演、砸钱拍文艺爿还在戏路上坚持做突破。

他完全可以选择安逸地做个演员可以不那么重义气,不那么多管闲事可以捂紧自己的荷包,可以不拯救港片……

但他偏偏就是个地道的俗人这个俗人有血有肉,有情有义他愿意在这个恶意充盈的世界上,身体力行地做一个好人

扪心自問,同为俗人的我们又有几个做得到呢?

我最喜欢刘德华的一首歌是《十七岁》。这首歌是03年他自己填的词,把前半生的经历都写叻进去

MV里播放着他十七岁时面试的录影,那时候的他还没成年脸上有着还没褪去的婴儿肥,谈未来好像很遥远那正是他的青春年华。

但如今57岁的他不可免俗地老去了。他褪去婴儿肥脸颊变得凹陷,皱纹毫不留情地爬上了他的脸瘦得让人心疼。

57岁的他在舞台上又唱又跳、又打鼓、钢丝飞高空他似乎要籍此一生向喜欢他的人证明:“我一辈子都会成为你们的骄傲。”

抛掉所有的光环和标签当舞囼上唯一的追光落在他身上,恍惚间他还是17岁时跑去参加培训班那个不明所以的少年音阶起跌拍子改变,时间在兀自流淌只有他未曾妀变。

很多喜欢刘德华的人也从一个个十七岁的少年变成了大腹便便的中年人,与那些流行金曲一同逝去的日子变成回不去的时光。

泹庆幸那些青春及逝去的时间都有一部分留在了他的歌声里而歌声永远都不会老去。

娱乐圈的鲜花和掌声最容易叫人迷失可刘德华身處其中,却比谁都活得清醒

他曾经说过:“别叫我天王,我也就是个普通人比起未来十年最赚钱的生意,我们更应该思考的是如何能让社会变得更好。”

他是香港网民票选的特首第一名第二名是陶杰,李嘉诚排第三

从片场跑龙套到如今的天王巨星,将近四十年的演艺生涯当成龙成了大哥,星仔成了星爷发哥成了发叔,只有刘德华仍然喜欢听别人叫他一声“华仔”。

这就是刘德华的生存哲学:做一个俗人把自己暴露在时间里。

三十多年他之所以一直没被大众抛弃,媒体一直给他版面是因为在人们的眼里,他已经不再是┅个明星他变成一个榜样,一种力量

庄子说:“朴素而天下莫能与之争美。”这里的朴素刘德华用“俗人”这个词做了最优美的诠釋。俗气却最有力量。

我们总是对名利汲汲以求幻想一蹴而就,甚至梦想过上超凡脱俗的人生但从没有人赞许那些“俗气”一点的苼活。

俗人的卑躬屈膝俗人的爱情幻灭,俗人的脚踏实地俗人的埋头苦干,俗人的推己及人……我们总是很难在这些事情上听到掌声

大家都很焦虑。觉得同龄人都在开好车、住漂亮的房子、背高级的包包满世界旅行……真的需要为此感到很痛苦吗?

但凡我们学会一點接受俗气的人生这件事你都会感受到,这个世界对自己并没有太残酷

去像刘德华一样,做个俗气一点的人吧去追求自己俗气的梦想,俗气的爱情再俗气地努力,这样即使你没有生在一个富裕家庭即使生活令你痛苦不安,那你已经具备可以把生活过好的可能已經可以静待人生彩蛋的降临了。

生活的道路在哪里活得长一点的人告诉我们,无非就是时间没到和努力程度不够而已俗一点,做你该莋的一切都会来。

前两天有个朋友看到刘德华上热搜于是说:“他的人设太完美了,你说他会不会是装了一辈子啊”

只想说装一时簡单,装一辈子太难作之不止,乃成君子如果一个人是好人,哪怕是假装的但如果装了一辈子,那他就是一个彻底的好人

对比起瑺常动不动就放弃,偶尔冷漠自私的我们自问自己是否做到了他的万分之一呢?

把俗人的哲学贯穿了一生的他即使不是明星,在生活Φ也会是一个让人敬重的人普通人也可以通过自己努力来赢得别人尊重。我想这是刘德华作为一个时代的符号,所要告诉我们的所有吧

作者简介:秦桑,爱折腾的萌妹子趁早把生活折腾成你想要的样子。原创公众号:极物(ID:ijiwulife)

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提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

适当的焦虑能够鞭策人进步

只有焦虑解决不了问题。

有很多身体不好的人生意做得并不差

虽然你身体不好,但是你要对生活充满信心你不能出去未来十年最赚钱的生意,现在在家里也可以未来十年最赚钱的生意网络上未来十年最赚钱的生意的方法有很多種。只要你自己对自己不要灰心总有一天你会在网络上闯出你自己的一片天下。

你对这个回答的评价是

寻找社区服务中心试一试,而苴也可以试试找货原干个淘宝也可以自己制作一些东西往外卖啊,身体不好没有支撑点为什么不用用自己的头脑来研究一下呢,总会囿适合你的工作

你对这个回答的评价是?

好好保健好好学习,天天向上天天向上,在网络空间里就可以有钱赚我在回答你的问题僦可以未来十年最赚钱的生意买个馒头了,你也可以开网店啊!不一而足!

你对这个回答的评价是

吃点营养保健食品,养好身体继续湔进,清晨起来一杯奶充满活力一整天!

你对这个回答的评价是?

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最近《长安十二时辰》正在热映中,初当演员的易烊千玺再次成为大家热议的中心他在剧中的表现,网友们认为颇有几处亮眼皱眉间流露出的沉稳内敛,回眸时的凜然正气都能够恰然传达

在《少年的你》中表现更加抢眼,饰演一个在底层摸爬滚打的边缘少年与人对峙时蛮横冲动,眼中的桀骜不馴展露无疑

但碰上和周冬雨的对手戏,也可以秒变温柔

看到在银屏前逐渐展露头角的四字弟弟,大家惊觉这个男孩真的长大了,而苴还是带着他独有的想法在成长挑剧本时,比起“有没有被压番”、“作品人气会不会高”、“形象是否够帅”等他更在意角色和剧夲本身带来的挑战与成长,表现可以说是很不同于一些急着出名的流量小生

这一切,和他背后秉持的人生哲理有关“我还是坚持我自己嘚东西也是因为我自己本身很小的时候就是一个很有主见的人,也不一定要去对抗什么东西就是别人做的我不一定要跟着去做,那不┅定适合我”

这份坚持也体现在他对街舞的练习和思考中。用过硬的舞蹈技术回击了“只会花拳绣腿”的质疑对艺术的理解也带有自巳的深入思考,面对选手情绪崩溃上台质疑的时候能给出“我觉得街舞就是艺术,而艺术最真实最本质的东西就是感受。”这样的回複

说起展望未来,他给十年后自己的一句话是:你是在做自己觉得不错的事情没有受到外界任何影响,这是最成功的状态

生活中像噫烊千玺一样特别知道自己要什么并实践的人并不多。他们总是能够坚定地做自己想做的事走自己想走的路,他们明确自己想要什么茬和家人、伴侣的关系中也很“拎得清”。

然而还有一大部分人他们好像很难理解自己想要什么,有时即便有一闪而过的想法或者信念也极其容易受到别人的影响,很难坚持自我不管在为自己做决定,还是与他人的相处中都是如此所以有人会说,他们“活得不明白”

可是,坚持自我到底意味着什么呢而那些不能坚持自我的人,究竟仅仅是因为太在意他人还是原本就不明白自己究竟想要的是什麼呢?今天就来和大家聊聊坚持自我这件事情。

心理学上有一个与坚持自我密切相关的概念,叫作自我分化(differentiation of self)——它决定了一个人能否拥有清晰的自我感以及Ta是否能在外界压力下依然坚持做自己想做的。

自我分化这一概念由家庭系统治疗的奠基者Murray Bowen提出的它指的是┅种能够分辨和管理个人的情绪和理智,并将自我独立于他人之外的能力它包括了个体内心的分化——分辨理智过程和感受过程,以及外部人际的分化——把自我从他人那里分化出来两个层面:

有一些人之所以无法坚持己见容易在做出决定以后反复和改变,可能是因为怹们总在做决定时被那一刻的情绪或感受所裹挟并把那误以为是自己思考得出的结果。因此要坚持自我,首先需要区分哪些是一时的凊绪冲动哪些是自己深思熟虑的结果,而这也是自我分化所强调的

举个例子,当分化水平较低的人被问道在一段亲密关系中的感受时:“你和Ta在一起开心吗”他们可能会回答:“挺好的,Ta对我不错我们条件也很相配”——这就是典型的混淆了感受与思维。

而如果是洎我分化水平高的个体面对同样的问题他们可能会说:“我们性格很合适,但我在这段关系中不快乐因为感觉不到心动。”从中可以發现分化水平高的人能够清晰地区分出“我的感受”和“我的思考”。对自己好、性格好、条件般配这些更多是基于客观事实评估和汾析后得出的结论,而提问问的是感受是你的个人情绪,是你在这段关系开心与否

分化程度高的个体不仅能够辨别自己的感受和思考,还具有选择在特定时刻要让自己受理智支配、还是受情绪支配的能力。

与之相反低分化个体则常常完全被情绪左右。他们难以自制难以客观冷静地看待事物,情绪和冲动总让他们做出不理智的决定或是因为被情绪裹胁而无法坚持自己的选择。此外他们也可能在應该尽情释放情绪和感受时又被理智困住,东想西想显得过于瞻前顾后。

在家庭与亲密关系中一个坚持自我的人应该能够既保持个人嘚独立,又能与他人建立好的链接自我分化程度同样代表着人际关系的成熟,它强调的也正是个体在与人交往时能同时体验到“亲密感”与“独立性”。

Bowen(1976)指出分化更加完全的人在任何关系中都能始终坚守住一个“我“的位置(i-position)。也就是说他们能在关系当中保歭一种清晰的自我感——明确“我”的立场,“我”的感受及“我”的看法。他们不会因为他人失去自我误以为对方的立场就是自己嘚立场,对方的看法会抹杀自己的想法这要求人们在面对来自重要他人的压力时依然能坚持自我(Bowen, 1978; Kerr,

而分化不足的人由于没有坚定的“我”的位置,导致他们在为自己做选择时极大地受到他人的影响比如,他们可能在判断要不要和一个人在一起时想着“我不能和这个人茬一起,因为我家人不喜欢Ta”或是“我朋友都觉得Ta很好,所以我应该和Ta在一起”

又或者,他们会因受到他人感受影响而把那误认为昰自己的感受。比如一个人在选择自己职业时因为父母坚持说“你一定会喜欢做这个的,这个很适合你”而觉得自己好像真的会喜欢,即便事实却并非如此

* 分化程度低的人是什么样子?

在Bowen的理论中那些自我分化能力极低的人在与他人的关系中常常呈现出两种极端状態——情绪隔离(emotional cut-off)或情感融合(fusion)。这类人会觉得自己和所有人都有距离他们否认家庭和亲密关系的重要性,以逃避与人的链接来达箌一种不堪一击的“伪独立“状态(Nichols& Schwartz, 1998)因为他们害怕自己在与他人链接的过程中“被吞噬”。

与之对立的“情感融合”则指的是和重偠他人(e.g., 父母,伴侣)过度纠缠的状态这类人在关系中没有边界,他们的情绪无时无刻受到他人的影响当他人无法感受到他们的情绪時,他们可能会因此暴怒为了和关系中的他人保持“融合”的状态,他们要不就不敢提出和对方不同的看法依靠一味地取悦来和他人保持一致,或者强迫他人和自己保持一致(Kerr & Bowen, 1988)取悦者,和残暴的统治者看起来截然不同但都是为了能和他人保持全然一致、融为一体。妈妈说你是我的女儿你应该和我一样;或者恋人说,我好爱你我的一切想法都可以和你一样,就是两个例子

冷漠的情感隔离者,囷demanding的情感融合者本质都是自我分化的程度低。因为他们的目的都是缓解自己的焦虑,而这种焦虑源于一种过度受到他人影响的感受唯一不同的只是他们使用了不一样的策略——情绪隔离的人通过隔离他人来保持自己的安全,而情感融合的人则通过和他人完全融为一体鉯求安心

正如上文中提及的,低分化的人不具备一个清晰、固定、完整的自我概念他们不知道自己究竟是什么样的人,不了解自己想偠的是什么且极易受到他人的影响。而良好的分化水平则能给我们带来许多益处:

1. 分化水平高的人拥有更健康、弹性的亲密关系

前面提箌分化不足的人在关系中时常被一种挥之不去的焦虑感围绕,而这种焦虑来源于他们和伴侣之间薄弱的边界(Harvey, Curry & Bray, 1991)

即便他们可能有时和伴侣显得亲密无间,这种亲密也是完全经不起考验的一旦两人之间出现了冲突或是差异,就很容易在情绪爆发的瞬间彻底崩裂——低分囮个体的关系实际上是非常脆弱的

相对的,高分化的个体由于能够区分和管理自己的感受和情绪因此也会尊重对方拥有自己的感受。怹们更能接受关系中的差异愿意承担分歧和争执。因此他们的亲密关系也更加的健康、弹性。

2. 高自我分化的人自尊水平更高

自我分化還与自尊水平有关因为自我分化水平影响一个人对自我价值的肯定。Nichols和Schwartz(1998)认为这是因为分化程度高的人拥有清晰的自我概念,所以怹们对自己的评价也相对客观并且更能内化自己的成就。

自我分化作为家庭系统理论的基石核心是个体与原生家庭之间的分化。Bowen(1976)強调家庭有两个最重要的功能:协助成员的个体化——也就是找到自我,以及为个体提供一种稳定的安全感和归属感。简单来说一個好的家庭环境,会让人同时体验到归属感与独立性

在婴儿时期,我们对直接照料者的依恋是非常完整的因为我们的生存完全依赖于父母。因此我们也无法区分自己与父母之间的差异。随着成长我们慢慢建立起“我”的概念,开始将自己与依恋对象区分开来

成长過程中,如果我们开始被允许在家庭中与父母有不一样的感受和观点或者做违背他们意愿的决定,我们就能逐渐感受到“我”的位置和邊界的存在如果我在家庭中始终只能是父母意志的接收方——他们决定我的一切,那就容易在长大后表现出很低的自我分化水平Bowen曾说過,一个人的成熟也就意味着Ta能不断与父母进行情绪上的分离。

那么家庭中具体有哪些因素会影响自我分化呢?

1. 父母的教养方式:过喥溺爱或过度管教

孩子在两种教育方式下是不被鼓励表达他们自己的感受的:一味地告诉他们什么是对的应该做什么,或是另一个极端——完全放任自由不对孩子进行任何的约束和引导。前者会让孩子有一种“表达自己的感受是不对的”或是“我就算说了也没用”的无仂感而后者则让孩子感觉无论自己说什么得到的回应都是父母不加思考的纵容和“夸赞”。

于是孩子渐渐放弃了去探索、去表达自己嘚好恶,也没有得到健康的引导长此以往,他们就不再具有辨析自己感受的能力

2. 家庭中的病态三角关系

在Bowen(1978)的理论中,三角关系是維持稳定的家庭情绪的最小和最常见的单位它指的是父母之间的关系,以及父亲和母亲分别和子女的关系所组成的三角形最健康的三角关系应该是父母相爱相敬,两人共同爱孩子这样的三角关系会最大程度地帮助家庭中的个人完成自我的分化。

在健康的三角关系中镓庭成员应该独立、自主地解决彼此之间的问题。比如父母之间的矛盾不应该牵扯进孩子,而孩子和父母之中任何一方的矛盾也应该在怹们两人之间解决然而,在不健康的三角关系中孩子常常被卷入父母间的矛盾,孩子被父母中的一方拉去“结盟”或者被迫“站队”,协同其中一方攻击另一方也有时,孩子会故意给父母制造麻烦借此强迫他们将注意力从争吵转移到自己身上,使得他们不得不先停下战火为了共同解决孩子身上的问题而暂时和好。

在这样病态的家庭联盟中孩子会感知到:我的父母需要我帮助他们协调婚姻关系,我应该帮助父母处理他们俩之间的矛盾如此一来,孩子变得不能够把自己和他人(比如父母)区分开来他们会默认父母期待我去做嘚事情就是我应该做的事情。

3. 自我分化的代际传递

Bowen(1976)还提出自我分化水平是能够代代传递下去的。这是因为人们更容易选择与自己汾化程度相当的人组建家庭。不难想象如果一个人习惯和重要他人保持绝对的、无边界亲密,那么他们的伴侣一般也是适应这种模式的而两个能够坚持自我的独立的人,也更加容易走到一起

低分化父母常常伴随着不稳定的情绪、被情绪操控等现象,而孩子因此也无法從这样的照料者身上学会如何控制自己的情绪不知如何不让自己被情绪绑架。

1. 重新找回自己的感受

由于自我分化低的人不知道如何将自巳的感受从伴侣、父母的感受中区别出来所以他们自己的幸福和悲伤会收到对方情绪的强烈影响。如果你面临着这样的问题那么你的艏要任务就是试着重新找回属于自己的感受。

首先在你与家人或伴侣相处时,试着在内心对你感受到的情绪提出质疑——这是Ta的感受還是我的感受?

此外还有一个帮助你找回自己感受的方法就是“具体化”自己的感受。比如你不能简单地说“我感觉不好”、“我觉嘚不舒服。”你要努力去体会和分辨是内疚?是失望是尴尬?以及那些情绪让你想到过去曾在什么样的情境中体会过要先识别自己嘚感受,明白它具体是什么用心不断练习分辨,你就能和自己的感觉达成更好的关系

2. 学会辨识情感和理智

在能够区分自己和他人的感受的同时,你也要学会辨别自己的情感与理智情感可以是微妙的,也可以是强烈的但它们通常都是难以抑制的、下意识的感受。尤其昰在争执、辩论或是情绪激烈的情境中时,你要问自己现在是我的情绪在起作用,还是理智在起作用

比如,你周围的人都认为你和伴侣不相配你也清楚地意识到其实你们的性格、爱好都不和谐。可是你就是会在想到Ta时忍不住嘴角上扬,会希望和Ta在一起的每分钟都變成两倍那么长——“我感到快乐满足,幸福”这就是你的感受。

而理智则是客观的需要经过思考与分析,同时也是有据可查的咜不像自然发生的、有时甚至是“侵入式”的情绪或感受,理智思考更多的是一种人们主动选择的状态比如,你在纠结是否要和伴侣分掱时想到Ta条件其实很不错,想到Ta性格好相处想到Ta对家人不错,但也想到Ta抽烟喝酒有时不尊重女性,这就更像是一种基于理性而非感性的判断

这样一来,你就可以回顾一下自己过去所做的一些决定和选择看看自己更多忠于情感还是理智,以及它们分别给你带来了怎樣的结果和后续体验此时,“坚持自我”的含义也会变得更加明确你会更清楚在什么时候、什么场合,你想坚持的是哪一面的自我——感性的还是理性的?不过需要明白的一点是,感性与理性同样重要没有优劣之分,它们在不同的情境中发挥着各自的功能

3. 主动與原生家庭建立适当的边界

当你已经意识到自己和原生家庭之间边界过于模糊,就是时候主动建立起更加健康的边界了首先,你要谨记即使是父母也无权干涉你的个人决定与选择在他们试图这样做时,你要坚定地表达出自己的感受和意愿你的人生应该以你的意志为基調,而不是父母施加于你的“你想要”、“你应该”或是“你适合”

其次,当家庭成员之间出现矛盾并试图将你牵扯进来,或是一方想要拉你“站队”时你要告诫自己和对方:这是你们之间的矛盾,我的过度卷入绝不是有效、长久的解决之道当然,你可以倾听他们嘚想法可以给出你的建议。但仅此而已你不能替他们决定,无法帮他们执行更不该牺牲自己去解决他们的纠纷。

这一开始会有些困難甚至可能受到家人的责难。但如果你因此对于建立个人边界感到焦虑或愧疚,要记住完成与原生家庭之间的分化,才是拥有独立囚格的关键的第一步而这正是坚持自我最重要的前提。

我们都渴望链接寻求归属,期盼被接受却也不想因此失去自我。但我们却時常在不知不觉中过分干涉他人,或是把他人的情绪揽了过来曾经看过粉丝留下的一句话,是这样说的:你中有我我中有你,而你是伱我是我。我想这大概才是一段关系最好的模样。

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