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　　抑郁症成了很多人不得不预防、不得不重视的病症，你也会发现你的身边有很多人处于抑郁的边缘，不乏一些明星也深受抑郁症的折磨，甚至选择死亡进行解脱。就目前来说因出现抑郁症，痛不欲生随即选择死亡的新闻也有很多，作为一种社会现象需要我们廣泛关注。对于当事人来说可能会有情绪上的低落，甚至萌生了自卑感那么如何判断一个人到底有没有得抑郁症呢？小编觉得看看囿没有这些表现，如果有的话需要你特别的重视，一起来看看吧

　　首先，先来说说情绪上的变化对于得了抑郁症的人来说，往往會出现情绪上的失落、低落不再有高昂的精神、斗志。时刻感觉到闷闷不乐这种情绪上、心理上的变化，或许是我们最常见的抑郁症患者表现出来的

　　其次，来说说情绪上的转变如果你以前是一个好好先生，根本没有什么事情能够让你暴跳如雷在一段时间后，卻对很多不起眼的小事情都有焦虑不安、狂躁、暴躁的思想，这种情绪上的落差、变化无疑也是你应该重视的，也是你抑郁症的表现

　　然后，对于很多抑郁症的人来说对于很多事情会更加的敏感，即使这样的事情并不会伤害到自己他们也会感觉害怕，随即萌苼出自卑的感觉，不敢在人前说话害怕说话等。对于很多事情不再上心，甚至失去了积极的态度怎么判断抑郁症

　　再次，浑身感覺没有劲甚至有身体异常酸痛的感觉，伴随着头晕的发生这样的情况，也需要你特别的重视很有可能也是抑郁症来临前的前兆。

　　接着抑郁症患者，还会有记不住事情的情况记忆力不断的下降是他们不得不重视的情况，丢三落四成了习惯成了常态了。

　　最後对于很多抑郁症患者来说，还可能出现厌世的心理极端的情况，甚至想到了死亡这样的糟糕感觉也是人们不得不重视的。一旦出現这样的心理最好及时的咨询精神科的医生。

　　如果这些异常表现你出现了，说明抑郁症悄悄的找上了你不得不引起你的重视。為此做好这些事情是比较好的。

　　第一对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流通过交流，让自己不要处于封闭的空间不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的让你走出心理的困境。

　　第二适当的运动是不可少的事情，通过体育锻炼能够起到释放压力的作用，在运动发泄心中不满的情绪这样的发泄是比较有效的，例如跑步、怎么判断抑郁症登山、游泳、打球都可以嘗试室外开阔的环境、新鲜的空气，都能让你很快的疏解心中郁闷

　　第三，得抑郁症的人不断增多还可能是睡眠不足导致的，为此补充睡眠、获得优质的睡眠或许能够帮助你改善身体不适，获得健康的身体从而能帮助你远离抑郁症，为此保持恒定的睡眠时间，早睡早起是不可少的事情

　　说了这么多关于抑郁症的知识，相信你或多或少有所了解了抑郁症是非常糟糕的症状，上面说到的这些如果你占据了一半，说明你可能已经受到抑郁症的影响了怎么判断抑郁症及时的进行缓解，做好这些缓解抑郁症的方式或许能够幫助你走出来，远离抑郁症对于健康来说，也是大有益处的