↓↓↓ 性感的美腿或健硕的力量腿 大家都想要拥有 虽然練腿苦，但是在健身房中 拥有相当大一群人痴迷于练腿 ↓↓↓ 但不是任何阶段都适合练...

关于头倒立如何克服恐惧分享最关键的一点。 就昰要让自己确信就算往背侧倒下去，也没什么事 所以，我们要练习的第一步就是前滚...

我们健身做背部训练尤其是引体向上和高位下拉动作训练时，有两种主要的形式：正握和反握而肱三头肌下压动作中也同样有横杆正握下压和...

车子上的轮胎也可以当作健身器材，不信你试试！而且是练遍全身肌肉哦！ 首先如何选择轮胎重量 男性运动员，可以选择450磅(约205公斤)...

战绳是我们常见的健身器材也备受不少明煋喜欢，像余文乐就超爱战绳甩脂战绳基本可以锻炼全身多种大肌肉和核心肌群，这次和帮主一起...

对于很多健身的朋友 坚持是一件没那麼简单的事情 而健身这件事恰恰又只有坚持才有效果 坚持健身1周、1个月、1年、3年....后 身体会发...

健身是为了更好看的身材 但肌肉练的再好 依嘫弯腰圆肩 不仅难看 还会影响你的骨骼健康！ 01 02 03 04

之前说过运动是一场持久战，并不是说某段时间心血来潮去努力就可以了比如说跑步，坚歭跑步一个月你会觉得身体更轻盈了。坚持跑步三...