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如何调理情绪调整自己情绪，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣下面给大家介绍┅下，希望可以帮助到大家

1. 找到原因，当情绪不好时总有一些原因找出事情的原因来进行分析与处理，情绪就会有所改善

2. 学会用兴趣来化解，当情绪不好时可以拿出自己的兴趣爱好来化解，如写作画画弹琴等

3. 当注意力高度集中时，情绪将会得到改善

4. 学会倾诉，惢情不好时可以向朋友或者父母倾诉当可以大胆地倾诉敞开心扉时，便会找到调整的方法