一、吃饭之前洗个澡：在适当的时候可以带宝宝出门户外运动一会儿，宝宝跑动减少热量的同时神经还在兴奋的状态，可以带宝宝好好洗个澡帮助宝宝舒缓他的情绪，跟大人泡一段时间温泉放松全身之后胃口变好一样的道理二、日常的饮食情况：吃饭应该按时按量，在意吃的的具体属性营造吃饭时的良好气氛。减少含糖饮料尽量不吃冷品甜食等等。

三、摄入益生菌：摄入益生菌其实就是道开胃菜益生菌可鉯让大蛋白质分子和脂肪自行分解，这样孩子更容易消化吸收食物并且，为宝宝补充宝宝vB这也可以增加宝宝食欲。其实vB是宝宝的能量維他命能够帮助肠胃蠕动，增加食欲

四、可以吃点粗粮：现代粮食纤维变得精细，对孩子其实不太好;因为不但会吃坏宝宝的胃使肠胃运动变少;还能导致宝宝牙齿能力和生长变差，宝宝的牙齿十分脆弱其实吃点粗粮是十分不错的，如高粱、大豆等等

五、增加孩子的飲食种类：现在的宝宝一般不喜欢吃青菜，其实大家可以把绿叶菜处理一下比如剁碎了包在饺子里，又比如可以捏成可爱的小花猫或小耗子的形态给宝宝们吃并且还要按照一定的时间更换孩子的餐普，尽量让饮食呈现多样化有时许多孩子不喜欢吃饭，是因为他们的身體不好不容易吸收，这种情况的孩子需要慢慢调理可以先从脾胃下手，健脾开胃同时进行

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