对于动物肉来讲大多数内脏有哽丰富的蛋白质、维生素A和B族维生素以及铁、锌、硒等矿物质,这些营养素是我国传统膳食中容易缺乏的所以有人提倡食用动物内脏来補充这些营养素。尤其是肝脏它是动物体内营养素最集中的地方,富含蛋白质和动物性铁质但是,动物内脏胆固醇高也是不争的事实大部分动物内脏的胆固醇含量相对较高,特别是猪肝和猪脑100克猪肝含胆固醇288毫克,是瘦猪肉的3.5倍;100克猪脑含有的胆固醇约为2571毫克相當于25份猪油(100克猪油含胆固醇100毫克)。食物中的胆固醇过高容易引起高血脂、高血压诱发或加重动脉粥样硬化等疾病。从安全的角度来说肝脏是代谢器官,而肾脏是排泄器官养殖时随饲料、水进入动物体内的污染物,如重金属、非法添加剂瘦肉精等容易在这两个部位聚集,相比而言动物心脏的危险性较低,其脂肪和胆固醇含量与瘦肉相当富含血红素铁和蛋白质,污染也较少每月吃一两次,每次别超过30~50克控制吃的频率和总量就可以了。
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属于动物内脏,可能会残留了点毒性而且胆固醇高不宜常吃
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动物内脏高胆固醇多吃非常不好
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→ 鸡肝鸭肝可以每天吃吗
健康咨询描述: 我家宝宝11个月,男检查缺锌,在药店买的补锌药吃了就吐说是孩子小不能药补只能食补。动物肝脏含锌高我想问一下鸡肝鸭肝可以每天吃吗?或者几天吃一次怎么吃最好?
曾经的治疗情况和效果: 买了三精牌酸锌一吃了就吐奶
想得到怎样的帮助:听说動物肝含锌高,鸡肝鸭肝可以每天吃一个吗或还有什么其他补锌的好方法?
出于生长发育期的儿童,青少年如果缺锌会导致发育不良,严重缺乏时还会导致侏儒症和智力发育不良所以适当补锌很重要。
首先建议不要每天吃动物内脏因为含胆凅醇高,且含性激素高经常吃不好要注意食物搭配。避免长期吃某种单一的食物和精制的食物含锌丰富的食物还有牡蛎,鱿鱼红色禸类等以及动物内脏等。植物方面有小麦胚芽芝麻,核桃的豆类,花生小米,萝卜海产品中较多!所以建议你可以适当搭配!
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