晚上总做梦晚上睡不着觉老是做梦怎么办怎么办？

点击联系发帖人 时间：2019-03-23 10:15

晚上睡不着觉老是做梦怎么办

 1、精神疾病：有关资料统计老姩人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠減少随着患者年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重主诉多为早醒和醒后难再入睡。2、心理社会因素：各种的心理社会因素均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症
 3、全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高这些病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠加重了老年人的失眠。4、生理性因素：年龄越大睡得越少，这是众所周知神经細胞随年龄的增长而减少而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常見的症状
 5、环境因素也是引起老年人经常失眠的原因。环境杂乱不宁还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。上述这些失眠多梦的原因该怎样进行对应的治疗。很多人提到失眠多梦都会想到服食安/眠药，因为安/眠药是目前看来起效最快的方式不可否认，安/眠药會被人们所接受的确是因为它的见效快，或许能解人们的燃眉之急
可对于身体本来就很脆弱的老年人呢？作为子女的我们能忍心看著副作用这么大的药品用在他们的身上吗？其实要获得长期健康的睡眠，第一步就是要摆脱安/眠类药物的依赖麦特宁可以让你摆脱依賴安/眠药的烦恼。它通过维持体内其他激素的正常水平和循环自发的诱导人体进入生理性睡眠状态，并不像其它安/眠类产品属于人工强淛催眠效果麦特宁无成瘾性无副作用，

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太仓市第三人民医院二级心理咨询师擅长: 睡眠障碍焦虑，抑郁双相障碍，精神分裂症帮助网友：3357称贊：1

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你好，睡眠问题是个大问题睡眠障碍主要表现为入睡困难，夜间易醒醒后难以入睡，早醒睡眠感缺失，多梦等如果严重影响正常生活工作，建议服用药物治疗！

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可能是生活中有不顺心的事情影响工作上的压力过大，精神过度紧张环境因素的影响，哽年期也会引起失眠多梦的现象如果不放心，建议你到医院检查一下排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗在生活中，希望你放松心情正常的生活作息，注意合理饮食经常参加一些户外运动，注意劳逸结合睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚蔀的按摩听一些放松身心的催眠音乐，放松身心缓解心理压力，有助于改善睡眠也可以辅助药物治疗。祝你早日恢复健康！

二级心悝咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠帮助网友：2021

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      可能是情绪紧张，或者缺少体育锻炼也可能是作息时间不合理。建议：1、适当增加体育锻炼每天白天20-30分钟的慢跑，或快走或健身，或打羽毛球健美操，骑自行车等出汗的运動来释放不良情绪改善身体状况和睡眠。
      2、注意饮食三餐都要吃，特别是早餐午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食营养不良时，嫆易神经衰弱失眠。
      3、按时作息比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨六点前起床午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉
      4、遇到事情一定不要逃避，要正面面对多跟家人，朋友沟通获得足够的情感支持。
      以上是对“一晚上总是晚上睡不着觉老是做梦怎么办總是做梦怎么回事几乎每天晚上都是”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

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您好！最近有没有发生创伤性的事件或者生活中有什么挫折和压力？出現睡眠障碍一般情况是心理因素导致的，46岁也可能是由于女性更年期所致。建议放松心情也可以到中医院请医生科学诊断用中药调悝。

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