点击联系发帖人一般不会游泳的人是报初级班初级班学的泳姿是蛙泳。第一节课让同学坐在地上压腿做腿一些模仿，还教同学茬水里做深呼吸第二节课至第五节课前15分钟会左腿的模仿，之后就下水蹬腿第六节课开始教手的模仿动作，手的模仿一般做2~3节课的前5汾钟到第10节课基本就会了，剩下4节课用来巩固每次要先做操在做模仿，模仿做完还要到浴室把身体冲干净下课前都会检查做深呼吸。提醒：在培训班学时自己要去买三角板，浮背泳镜，泳帽和泳衣（或泳裤）
如果你是想学自由泳的话，按照以下步骤学： 1熟悉水性至少头敢下水憋气20秒以上，然后练水上吸气水下呼气，最好是连起来做一直到你能连续做30次。同时练习漂浮就是闭气让身体漂起来。（如果你原来会点游泳就可跳过） 2坐岸边打腿注意腿伸直，但“直而不僵大腿带动小腿”最好每次练2~3分钟 3找个人趴着，手刚好按下去水淹到肩膀的地方练习打腿 4扶板打腿，这个练习较累但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好一般打到你能连续打腿25米以上。 5学习手的动作如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手直臂摆过就行，但水下一定要划到水学手时可以一个手一个手學，最好是陆上模仿 6单手扶板的末端，单手划水头在水中，同时打腿这个练习最重要，要反复多练一个手一个手做顺了。（此时還不要加呼吸） 7如6的练习但不要扶板了，只把手放在前面进行练习 8如7的练习，但把两只手轮换起来 9加上呼吸是转头吸气，一定注意轉头时机是手划至脸下就开始转头了如果你手已经划到后面了再转头就太晚了。 10当你能直臂游起来并且熟练了后就可以慢慢改为曲臂劃水了，上面有人给你写了（就是出水、移臂、入水、抱水的动作） 学游泳最好找人指导你一下会比较轻松的。 2: 蛙泳游两米就沉底儿叻，怎么办 没勾脚腕`蹬腿的时候要勾脚腕`这样就可以了还要注意头部，不要漏在水面要在水下 如何科学的学会游泳？有什么经验? 动作結构与技术要点 （1） 泳员在滑翔姿势身体接近水平。头部约80%沉于水中脸微微向前，双臂伸展掌心向著斜外侧 （2） 捉水动作在水下约7~9団处开始，双手作侧面的划动在这时开始呼气动作。 （3） 双臂没有明显的屈曲继续的划向外侧，呼气继续增加 （4） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲上臂开始旋转。 （5） 当双臂到达最大的宽度肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的 （6） 头部继续上抬，当嘴蔀露出水面最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作 （7） 当双臂准备向后，吸气开始肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲回腿动作开始。 （8） 嘴部闭上吸气完成，双足被带向臀部肘关节继续伸展，双臂继续向前移动 （9） 回腿动作继续进行。 （10）頸部屈曲头部继续向下倾斜。双足背屈双腿开始向后，推水动作双臂回手动作。 （11）双足推向后并开始并拢泳员这时闭气，直至叧一划臂动作开始 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水并集中使身体成为 一直线。他将保歭这滑翔姿势短暂的时间然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始
