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在现实生活之中老年人常常会说自己觉少，即使想睡也睡不着引起老年人睡眠不佳或睡眠少的原因很多，主要有脑部器質性疾病、全身性疾病、精神疾病等 核桃价格不高而又营养丰富非常适合老年人食用。核桃又名胡桃它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳沝化合物、钙、磷、铁、锌、钾以及维生素A、维生素B族、维C和维E等多种成分，是滋补强壮的佳品中医认为，核桃有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等作用核桃所含的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、磷脂等，可以有效地补充大脑营养另外核之中所含有不饱和脂肪酸，可有效地防治动脉脉硬化的作用从而减少脑部血检形成的机率，另外核桃还广泛地用于治疗神经衰弱的作用从而在总体上减少身体的负担，因此在一定程度上可以改善老年人的睡眠质量 核桃除有改善睡眠质量的作用外，还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症也囿一定的抑制作用可以提升白细胞及保护肝脏的作用。核桃仁中所含有的大量维生素C、维生素E具有滋润肌肤可以令皮肤滋润光滑，更富有弹性 核桃虽好 不宜多吃
最多5个，对大脑有作用
好可防止便秘！一天2—3个
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