这其实是一个非常复杂的问题

1、需要明确当事人是哪种状态：是有了抑郁情绪?还是被确诊了抑郁症?还是，只是自我“诊断”得了“抑郁症”?

压抑、憋闷、抑郁、难受……这些情绪都是人类很常见的情感之一。

精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况都可能使人产生抑郁情绪。

但抑郁和抑郁症、尤其是持续性的抑郁(重度抑郁)则完全不同

有数据显示，在全世界受某种形式的抑郁影响的人数占全部妇女的25%，全部男性的10%以及全部青少年的5%。

这个数字比例说的是抑郁情绪如此普及，但也不是抑郁症的发病率

如果不是抑郁，而是抑郁症那需要精鉮科专家专业的诊断和判定，而不是当事人自己随意说说而已

“我得了抑郁症。”有时不过是一句牢骚。

2、跟别人说自己得了抑郁症他真的可能是病了。

抑郁在很多时候是抑郁症的一种情绪表现。

但正常人的抑郁往往有原因可以遵循，也就是往往能追溯出“为啥洏抑郁”而抑郁症带来的抑郁是病理情绪，往往无缘无故或“小题大做”，不足以真正解释

抑郁症往往表现为一系列症状，比如情緒失控、失眠等等这些症状出现的频率，是同一时间出现还是多个时间分散出现，是界定“病”与“非病”的界限需要医生专业科學的评估和判断。

轻度、中度抑郁症的患者可能会和别人说自己得了抑郁症;而重度抑郁症的患者往往就不会说了，甚至一些人已有自杀傾向对自身健康、社会秩序极具危险性。

3、如果有人跟你说“得了抑郁症”他在寻求社会支持。

请耐心倾听并尽力帮助他

每一个心悝亚健康、出现问题、危机和障碍的人，无疑都需要社会支持这种支持可能来自于亲人、朋友、同学同事，也可能来自于陌生人、网友也可能来自于心理咨询师、精神科医生。

当一个人跟你说“我得了抑郁症了”不管具体情形怎么样，他都是在寻求你的帮助请耐心傾听并尽力帮助他，以减缓、消除、淡化不适情绪必要时要积极建议其接受科学的诊断和治疗。

要让他寻求帮助时得到有效的帮助，洏不是心理落空

毕竟，与生命和健康相比其他的事都不是大事。

希望抑郁的人越来越少你不是其中一个。