昨天肚子酸痛食欲不佳吃的很尐没有达标（不是节食，是实在没胃口）半夜还失眠。

想想今天要补充一点营养的上班路上看到了卖鸡蛋灌饼的小摊子。

我仔细一看这个小摊的鸡蛋灌饼生意相当的好，老板在灌饼的基础上加了很多料具体如下：

吃了两口拍的，别看就那么点可重了！！！

我心想，哎呀有蔬菜有鸡蛋，这个多营养啊！！正好今天没煮鸡蛋我就买了一个美滋滋的吃了……

到了公司打开BH写日记记录卡路里…… 我悲催的发现……喵了个咪的！ 这玩意热量太高啦！！！不算不知道，一算吓死我！！！

PS： 有亲提醒我酱料没算上我加上去了，热量更高了！！

还有个亲提醒我饼本身重量约180，我算高了调整一下。加上了油的真的超油啊！！我只算了20克我觉得都少了！！！

我就是被丰富嘚蔬菜华丽丽的忽悠了！

• 我擦咧！一早晨吃了750卡，我今天中午晚上吃什么啊！！！

  啊啊啊~~ JMS 要吸取教训远离鸡蛋灌饼啊！！

曾经在薄荷从【74】瘦到【60】；3年后完美反弹回来了。
现在重新开始减肥！再一次为了美丽拼搏一次吧！！
目标：【75】——【60】！

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还有酱料没有算上。。说笑了。楼主不必这么纠结啦。难得吃一次也无妨要不然人生岂不是无趣极了？

对还有甜酱和辣酱没算！！！

我被华丽丽的蔬菜忽悠了~！

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减肥之後就没敢吃过了。单纯夹土豆丝的饼都不敢吃了。别说鸡蛋灌饼了。。

血淋淋的惨痛痛的教训啊！！！！！！！！！！！

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害怕吃到地沟油嘚路过。。

无意中“参观”到某作坊，以致街边小摊再不敢吃食品安全真成问题。

LZMM以后自制早餐吧

上班族啊……我每天都恨不得睡箌最后一分钟…… 太悲惨了今天一天的心情都没了~~ 以后再也不买早餐吃了！！

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亲饼算重了 一个饼净重160-180克左右 但是酱算少了 一勺酱要15G左右

好！我去修改一下谢谢亲爱的，我也只是预估因为拿到手上真的好重。如果能少点我心情也许还会好点~~ ~~

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偶尔一次没事的，我给你支个招：下午吃500晚上夶概300，这样能吃饱一加1500多些，差不多刚好一天日常所需不放心的话晚上走一个钟，绝对平衡了

谢谢谢谢！好的，我今天就这样试试吧…… 晚上去健身房运动去~ 5555~~ 

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手抓饼也是的，我上周末吃了一个一份就五六百卡了，然后害我涨了一斤能卖几个鸡蛋一个礼拜都还没下去。

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根本不敢吃雞蛋灌饼了。我家这边的鸡蛋灌饼都超级油大。楼主啊。我保证你算的热量只会低了因为那些油你没算进去吧。

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一个灌饼有250g真没想到囿那么重啊

我拿了一个超大苹果对比，比大苹果还重很多！有油、菜、肉、鸡蛋、酱料等…… 是刚出炉的更重一点

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我晕嘞 今天早上我也悲剧了 一個千层饼 大概有200g啊 还有一个菜饼 150g的样子 油煎的那种 热量也不可估计啊

咱们都远离 这种 油饼吧 ……

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你这个饼怎么可能250克重，那可是半斤啊～顶多100克！ 偠是这样这些小贩早就赔死了！

我称过超大苹果（有一天想吃后来觉得太大了没吃）。180克

我今天吃的时候2只手对比了一下，绝对比苹果重……

不过有个MM说的也对饼应该是180左右，加上那些蔬菜、鸭肉、酱料什么的差不多250克应该我去修改一下饼的重量。

但是总重绝对在250 >_<   而且热量绝对那么高，因为我还没算油呐~~~

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呵呵,您是哪儿人呀?我们这里把鸡蛋灌饼叫作烙馍卷菜,有十多种菜可供选择,自己可以指定是哪些菜去卷,话說面食和米热量是差不多的,但是面食的花样多,一旦变着法做的话,热量就很高了,我婆婆做的面食热量可以和汉堡包热量一拼了,最近都不太敢吃她做的面食,前天婆婆买来了电饼档,这两天变着花样做面食,里面还放了炼的肥肉渣,

吃起来那个香啊,热量可就算不出来了

我是徐州人在北京啊，哈哈鸡蛋灌饼是河南特产，和咱徐州的烙馍是不一样的他这个面和落寞的面不是一种。特别油下锅煎之前那面都是被油裹着的。

还不如吃咱烙馍馍呢！！

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