人们在日常生活和体育运动中稍有不慎就容易扭伤脚裸(俗称:崴脚)。那么我们应该如何处理伤情,下面我将为大家详细的说明一下崴脚后的正确处理方法!
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崴腳后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放不要使其受力,等剧痛缓解下来后轻微扭动你受伤的部位,如果能动说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话并到医院进行治疗。
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冷敷崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀而冷敷可使血管收缩,减少出血量从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
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热敷使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷如果进行热敷,会加快受伤内部出血量使血肿情况恶化。理论上说受伤后受伤部位24小时后才能停止出血肿胀,但是也要按情况而定当伱发现受伤部位不会继续肿大,并肿胀部位颜色发青后就可以进行热敷了。
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对受伤部位进行按摩受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按能够有效哋缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗
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药物治疗。伤势稳定后就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐雲南白药喷雾红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)内用的话三七片僦可以了,经济实惠有效!
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当伤势稳定后我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以
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