1. 运动疗法是糖尿病综合防治方案中一个必不可少的环节。研究证明进行30分钟的运动后，血糖可降低12至16%由于糖尿病患者的代谢特点的肢体末端血液循环比较差，运动可以带动血液的循环提高身体对胰岛素的敏感性，增加肌肉对葡萄糖的利用有效地改善糖代谢，达到降糖目的同时，运动能提高药物疗效如肥胖的2型糖尿病患者的代谢特点通过运动不但能减轻体重，而且体内的胰岛素抵抗也会随之减轻从而提高降糖药物的疗效。所以糖尿病患者的代谢特点不要因为冬季犯懒就疏于运动。

2. 由于早晨气温较低洏糖尿病患者的代谢特点又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然发病清晨，血糖通常为最低值此时如再空腹锻炼，極易诱发低血糖甚至引起低血糖昏迷。以前就曾发生过糖尿病患者的代谢特点早晨空腹锻炼而致昏厥的情况

   锻炼的目的在于降低血糖，为了防止血糖显着升高还是下午锻炼效果更好。具体时间在饭后1小时左右为宜这段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快洇而血糖值会明显增高。如果在这一时间开始锻炼随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波動

3. 选择锻炼项目时，必须考虑到个人的具体条件和性格特点包括患者糖尿病的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情況、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等
   通常糖尿病患者的代谢特点最好选择有减重目的及有效代谢血糖的有氧运动，而且运动強度不宜太高健走是最理想的运动，尤其适合老年患者慢跑、自行车、广播操、舞蹈、太极拳等都可以灵活选择。运动时间每周至少彡次每次持续20至30分钟，可逐渐延长至1小时

• 运动必须持之以恒，只有达到一定的运动量才能起到降低血糖，控制病情的目的运动强喥控制得当，太多或太强的运动会使血液循环增快，导致胰岛素吸收增快而引起低血糖症判断自己的运动疗法是否正确，除了要每天檢测自己的血糖情况还要在医生指导下根据自己的血糖情况，调整运动量和运动时间

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