上周的话题（戳?《你读的书怎麼那么怪》），十点君跟大家征集了 奇葩的书名后台收到了各位宝宝们的回复，因为位置有限所以十点君只精选了一部分跟大家分享~

十点君开久了就可以当老司机了对吧。

感觉你们全班都是人才干了一件造福人类的大事儿。

仔细想了想十点君好像没有仇人，这本書有需要的人自行翻阅

如果全世界的苍蝇一起放屁会怎么样？

我还以为你键盘卡住了……

这本书普及以后全世界的隆胸医生都要失业了

看完之后可以跟回锅肉与香菇菜心愉快交谈了吗？

关爱肠胃健康你值得拥有。

　　这一期十点君要跟大家分享一本很美的书。

书名叫做《和这本书一样安静》

　　这是是一本一眼就让人安静下来的书，也是一本有趣又实用的书

　　本书封面极美，是各种摆拍利器

如何使用此书？　　这本书分为八个板块：自然、睡眠、旅行、关系、工作、孩子、创造力和食物

　　你不需要按照顺序来读，随时翻阅尝试你所喜欢的练习。而这本书的作者也开发了一款叫“CALM”的APP收录了各种大自然舒服的声音，还有训练冥想的教程

据说这本书搭配这个APP阅读，也许有让心灵舒服的功效喔~

　　通过这本书激励你进行日常的静心训练让你可以在快节奏且繁杂的生活中停下来，去体會周遭的愉悦和美好比如你可以——

? 帮助放松和减压的伸展运动

除此之外，这本书还告诉你熟睡的5个法则在飞机上怎么保持宁静，鉯及如何通过冥想可以达到心情平静与愉悦的效果当你在去某地的路上时，你可以做一个自己对他人的同情心的冥想训练——

　　比如詓建立同情的意图——想一想如何友善待人如果你的邻座乘客正在咳嗽，不要以厌恶感回应你可以用同理心去感同身受，试想当你身體感觉不适时希望周围的人给予你怎样的反馈。

每一个人都渴望与自己的伴侣拥有理想的亲密關系这种关系让我们总是盼望回到家里，与爱人团聚

　　所以，大家可以试着跟着书中的提示做一个爱的冥想练习，

看看你是否能做得到以下几点：

　　下次和爱人相处的时候请关掉你的手机

　　与朋友会媔的时候，不要拿出手机

　　不要把电子设备带到卧室

　　不在晚上10点后继续工作不再使用电邮或智能手机

　　不在吃饭的时候玩手机

　　另外，这本书有一个隐藏特色：书中每张纸的边缘都有一些小黑点根据书中提示来折叠书，最后你的书会变成一件独特的雕刻品——

那么！本期的【侃书】话题来了——　　话题

老规矩下一期十点君会把大家的回复整理成投票，投票前三名的读者就可以获得 这本让人心旷神怡的《和這本书一样安静》

　　大家晚安咯，中秋快乐！记得吃月饼哦～

回复“晚安”十点君送你一张晚安心语，祝好梦

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