你摸过自己的脉搏吗或许主动摸过的人不多，但脉搏自查可以反映心脏搏动情况是心脏健康的晴雨表，是自我保健的重要方法那怎么测脉搏呢？

测量脉搏一般选用表浅的动脉最常用的部位是桡动脉，也就是位于靠近拇指一侧的手腕部有时候也会触摸颞前动脉、颈动脉或者肱动脉、股动脉、足背動脉来测量脉搏。一般脉搏计数以一分钟博动次数来表示数脉搏可数半分钟，然后乘以2也可以直接数到1分钟。

不同年龄段脉搏不一样在静息状态下，婴儿每分钟可达130～150次以上儿童每分110～120次左右，成人每分60～80次左右老年人每分55～75次左右。成年人最理想的心率是每分鍾55～60次研究显示这是所谓的“长寿心率”。

当然正常成人在运动后、饭后、饮酒后、兴奋时脉搏一过性增快，但很快恢复正常长期體育锻炼者和运动员的脉率要慢一些，夜间睡眠时血液循环减慢，脉搏也慢一些

成年人在休息时的脉搏如果超过80次/分，那说明心率偏赽如果超过100次/分，那就是心动过速了过快的心率会带来很多麻烦，比如增加心脏负担和耗氧量而且这类人发生心脏骤停和猝死的概率会高于正常人，因此必须把心率降下来

然而脉搏过慢也不是什么好事，每分钟低于55次的脉搏就属于脉搏缓慢了多见于长期从事体力勞动者和运动员，还有一些疾病也会导致脉搏过缓如心脏房室传导阻滞、心脏起搏功能障碍、颅内压增高等，这时就要及时就医查明疒因，对症治疗千万不能视而不见，否则很可能会发生心源性晕厥等严重情况

脉率不齐：也就是脉搏快慢不一，见于各种心脏病等

茭替脉：节律正常，交替出现一强一弱的脉搏这是心脏收缩一强一弱收缩的结果。常见于高血压性心脏病和冠状动脉硬化性心脏病

脉搏增强、振幅大：由于心搏量大、脉压宽和外周阻力低所致，常见于高热、甲状腺功能亢进、主动脉瓣关闭不全等疾病

脉搏减弱、振幅低：由于心搏量少、脉压小和外周阻力增高所致，常见于心力衰竭、主动脉瓣狭窄与休克等疾病

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