首先应控制碳水化合物及总热量的摄入。第二增加摄入含纤维素多的食物。第三增加维生素C和烟酰胺的摄入量。第四每天要吃不同类型富含膳食纤维的食物，如粗粮、杂粮、豆类、蔬菜、水果等做到粗细搭配。第五本着“食不过咸”的原则，每人每日食用量以不超过10克为宜第六，节制饮酒以免饮酒过量导致血脂升高。第七建立合理的饮食制度，切忌暴饮暴食少吃零食。安排好一日三餐每餐的热能分配以早餐占全日總热能的30%，午餐占40%晚餐占30%较为合适。

　　当然这不是一成不变的还要照顾到生活、工作和各项活动的需要，进行适当的调整总之要“吃掉”高血脂症，其膳食原则可简单总结为：①少肉多菜②少盐多醋。③少糖多果④少食多啮。

你好控制好饮食就可以