为什么有很多女生会脸色发黄没囿光泽呢其实,脸色暗黄是很多因素造成的那么都有哪些原因呢?应该如何调理呢
第一:可能是贫血导致的,大多数的女生都有或偅或轻的贫血情况贫血也可能导致脸色发黄没有光泽。所以建议女生多吃一些含铁量比较高的食物比如:黑木耳、黑芝麻、紫菜、莲藕粉等,同时还应吃一些补血的食物例如:动物肝脏、瘦肉、桂圆、红枣等。
在食补上可以吃:红糖小米粥小米暖胃,红枣和红糖补血先将小米泡30分钟,红枣去核切碎备用先用炖锅将水煮开,然后放入小米熬至小米开花,再放入红枣搅拌均匀之后继续熬制,等紅枣完全煮烂之后加入红糖就可以吃了
花生红枣养血汤:红枣、花生、木耳洗干净放入砂锅,加入适量清水大火煮沸后,用小火慢熬直至花生熟透,再加入红糖熬制一会就可以食用了。
第二:可能是生活作息不规律导致身体新陈代谢混乱,排毒排不干净从而导致脸色暗黄。如果是这个原因导致的我们只需要使自己的作息时间有规律,早睡早起多喝水,让身体的新陈代谢正常运转
第三,运動量不够现在很多女孩子不爱运动,导致运动量不够使身体处于呆滞的情况下,体内的毒素无法排出并积聚在体内进而导致皮肤暗黃。如果是这个问题导致的我们就要多运动,晚饭后可以来个慢跑或者是饭后散散步,都是不错的选择
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