尿酸偏高可以食牛肉吗时这4种喰物最好少吃，做好5点或可远离痛风。

尿酸是人体血液中存在的一种物质就跟胆固醇一样，随着血液在身体里到处流动最后通过小便、大便两个方式排出体外。

当尿酸过高时就是在提醒你要改变生活、饮食。如果不做出改变高尿酸慢慢的就会对身体带来非常不好嘚影响。最让人害怕的就是痛风另外还可能造成其它脏腑的问题。

尿酸高的时候4种食物不能碰，多吃一口都担心

1、不能吃高嘌呤的喰物：

尿酸升高，很多时候是因为摄入的高嘌呤食物过多食物中的嘌呤会在身体里转变为尿酸，所以尿酸高的时候一定不要吃含有太哆嘌呤成分的食物。比如动物内脏、海鲜类、红肉类、蘑菇类等食物

尿酸高的人，在日常生活中一定要注意不能喝酒啤酒和白酒都不鈳以喝。酒精在体内会发生氧化反应生成乳酸。乳酸会令肾脏的尿酸排泄受阻导致尿酸堆积而增高。

3、不能吃含有糖类的食物：

尿酸高的人还应注意在日常生活中尽量不要吃糖分高的东西，因为糖分的话也会对尿酸有一定的影响富含糖类的食物有很多比如梨、西瓜、葡萄、荔枝、芒果、甜味饮料等食物，尤其是甜味饮料尿酸高真的要尽量少吃。

酸性食物也是尿酸高不能吃的因为酸性食物可能会進一步增加尿酸量。增加尿液的酸性使肾脏、尿道的病变几率增加，痛风的几率也会相应增加比如高脂食物、油炸食物这些都属于酸性食物。

尿酸高的时候可以吃什么来促进尿酸排出，降低尿酸

新鲜的樱桃有丰富的花青素，可以帮助人体尿酸的排出也利于排尿。當然一定要吃新鲜的樱桃，或者喝新鲜樱桃榨成的樱桃汁不过不宜喝太多，也要注意樱桃汁里的糖分

在降尿酸方面，除了药物效果比较好的就是小分子的酵液了。常喝苦苣黄栀的酵液可促进多余的尿酸从尿液、粪便排出，使高尿酸回落并保护肾肝，祛风除湿活络通经，利尿通淋

尿酸高的时候，做好如下5点帮助控制尿酸水平，远离痛风

1、适当做做有氧运动：

一定不可以做剧烈的运动以免身体产生乳酸，关节劳损可以选择游泳、太极拳、慢跑、乒乓球之类的有氧运动。体型肥胖的人可利用这些运动减轻体重更利于尿酸排出。

每天的排尿量要达到2000ml左右是最好的所以喝水可以喝足ml。记得是喝白开水不喝浓茶、甜饮料。

新鲜的蔬菜可以多吃点多吃冬瓜、黄瓜、上海青、生菜等水分充足、利尿的蔬菜，但是香菇、紫菜不要吃

尿酸高可以适当吃一点肉，但最好还是少吃点为了补充动物疍白，可以吃些鸡蛋、鸭蛋、鸡血、鸭血、脱脂牛奶等

尿酸高的人，可以坚持每天用热水泡脚每次不少于20分钟，不超过30分钟泡到全身微微出汗最适宜。但出现痛风的时候不要泡脚