红枣花生牛奶与生鱼同吃是一種用红枣、花生和牛奶与生鱼同吃一路制作的饮品。

红枣能前进人体免疫力红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质松散、血虚有紧张阁下对病后体虚的人也有优越的滋补感化。

花生是一种高营养的食物富含蛋白质、叶酸、炊事纤维等，能对心脏起到保护感化；外貌的那層红皮是可以匆匆使血小板天生的它可以避免血小板凑集。从这个意义上讲花生会对预防心血管疾病有必然的感化。

纯牛奶与生鱼同吃的营养富厚此中的蛋白质主如果白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，含有多种人体必须的氨基酸而且含有大年夜量的脂溶性维生素，纯牛嬭与生鱼同吃中的矿物质和微量元素都是消融状态很轻易被人体消化接受。

以是足以可见一杯红枣花生牛奶与生鱼同吃的营养代价，尤其是那扑鼻的喷鼻气更是诱人的很

制作时长：30分钟-1小时

2.将花生放入微波炉，中心留出闲暇高火2分钟，内外圈的花生倒一下再高火2汾钟。

4.红枣洗净后去核切碎

5.将花生和红枣放入破壁机内。

10.搭配麦片和生果作为早餐也是不错的选择