原标题：【健康】高血压患者如哬保持“健康血压”

高血压，是一种典型的生活方式病

引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者到心血管病患者，在这一链条上逐步进展治療的效果也越来越差。

高血压的预防我们可以：

1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压如走路，家务劳动太極拳和游泳等。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险成人每天食盐摄入量应≤6克。

4．少吃快餐：尽量在家中就餐可利於控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒

6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟

1. 早降压早获益；长期降压長期获益。

2. 降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式二是降压药物。二者缺一不可健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒將终生受益

长期治疗和定期随访很重要。绝大多数患者需终身服降压药才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生在长期治疗中，要定期看医生以便观察降压疗效，监测各种危险因素强化健康生活方式，还可以检查是否有靶器官的损害及时调整治疗方案，做到早期防范病情较重的患者应每月随访一次，病情较轻者每3个月随访一次

来源：陕西卫生计生12320

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