凉拌莴苣丝窍门胡萝卜丝的做法步骤图，怎么做好吃

点击联系发帖人 时间：2018-07-23 23:46

凉拌莴苣丝窍门

“莴苣丝口感鲜嫩翡翠色，如哃碧玉一般凉拌口感爽脆。它还具有独特的营养价值：含钾对高血压和心脏病患者极为有益含碘有助于消除紧张，帮助睡眠含有氟對牙和骨的生长很有帮助。给妈妈拌上一盘莴苣丝清清爽爽很不错哦~”

准备莴苣一根去外面的老皮，胡萝卜半根去皮

起锅锅热后放油，下胡萝卜煸炒加少许的盐翻炒均匀后盛出待用

碗中放生抽，糖醋和熟芝麻和香油拌匀

摆盘，将莴苣丝放些盐拌匀后倒掉腌出的水，放入盘中再放入煸炒好的胡萝卜丝

一盘清清爽爽的凉拌莴苣丝窍门丝就可以享用了~

胡萝卜也可以不煸炒的（煸炒胡萝卜是更有营养）

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炝拌三丝的做法详细步骤

将莴笋削去皮洗净直刀切成丝；胡萝卜切丝；辣椒切丝；

将三丝分别在开水中稍焯烫一下；
焯烫后沥干水分放大碗里；

辣椒油上火烧热，加姜絲、酱油、盐、醋拌均匀调成味汁然后淋在三丝上；
撒上葱花锅里加油烧到冒烟再淋在三丝上即可。

1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易...

一般人都可食用1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...
1. 开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌增进食欲。其乳状浆液可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促...

一般人群均可食用1. 老人儿童更适合；2. 莴笋中的某种物质...

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是一种常吃的美味又做法多样。莴笋能够直接食用或者炒制腌制都可以。莴笋能有助于扩张血管促进心肌健康。下面我们看看莴笋的做法大全

一、糖醋莴笋的做法 第一步：准备好口蘑，莴笋，基本调料第二步：莴笋去皮后清洗干净，将莴笋切成块状胡萝卜和口蘑也清洗切块。第三步：将莴筍先在锅中开水中汆烫下捞出放凉。第四步：最后放入口蘑和胡萝卜汆烫下第五步：用一个大碗，在碗中放入盐酱油，醋糖，鸡精和淀粉搅拌均匀。第六步：热锅后加油烧热后用爆香，放入胡萝卜翻炒第七步：最后放入口蘑和蚝油，翻炒均匀后加入些清水苐八步：再倒入莴笋块一起翻炒，最后加入料汁翻炒入味即可

二、莴笋炒肉的做法 第一步：准备好莴笋，猪肉，基本调料第二步：萵笋和辣椒清洗后切片。第三步：猪肉切片后用盐和料酒腌制十分钟入味。第四步：砂锅烧热后加油翻炒猪肉，猪肉断生变色第五步：放入头和辣椒翻炒后倒入莴笋，翻炒均匀后加入耗油炒匀即可

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