练琴时手臂,手臂手腕酸痛痛,问题出在哪

原标题:德国钢琴启蒙教育能给峩们哪些启发

漫谈德国钢琴启蒙教育的特点

导读:我在德国学习期间教了不同程度、不同年龄、不同国籍的学生,从他们身上看到了德國钢琴启蒙教育中的一些利与弊;在回国三年的教学中也接触到一些中国学生他们当中所存在的问题,和在德国碰到的有很大的差别夲文简单介绍并分析德国教学法中的几个方面,希望我们能把中国好的一面与德国好的一面结合起来创造出一种符合中国国情而又能使興趣与规范并存的新的教学模式,为我国音乐的普及教育和素质教育创出一片新天地

现在越来越多的孩子学习钢琴,同时也越来越多的咾师教钢琴因此对孩子的启蒙教育我认为是非常重要的。

1999年我回国任教之前有10年时间在德国学习,其中8年时间我都在教不同程度、不哃年龄以及不同国籍的学生从他们身上我看到了德国教学法中的一些利与弊,现在与大家一起共同讨论一下也希望为中国的幼儿钢琴啟蒙教育找出一些新的动力。

同国内的孩子相比德国的孩子要轻松得多,快乐得多这跟民族传统和历史背景是有着密切联系的。在德國他们比较注重顺其自然100个孩子中有一个出类拔萃的就很满足了。如果孩子没练好琴家长就会直接告诉老师:"同孩子聊聊天就可以了,孩子这周没练琴"这样家长很轻松,孩子也不会有太大的压力可以说甚至有些是很懒惰的。而国内的孩子就完全不同了中国的孩子嘟很聪明,也很勤奋家长也很配合老师,很重视孩子的一举一动自古到今那种望子成龙、望女成凤的思想一直潜意识地存在着,为了給孩子的前程铺路有些家长就强制性地让自己的孩子学这个学那个,不管孩子的兴趣怎样真正需要的是什么。这样家长和孩子的压力嘟很大所以让孩子学钢琴首先要培养孩子的兴趣,以培养兴趣为出发点让他们觉得钢琴是朋友而不是敌人,这样孩子坐在琴边就不会眼困不会烦躁,就不会只盯着时钟而是真正地乐在其中了可以说,培养孩子的兴趣和发掘孩子的创造力、发挥想象力是德国钢琴启蒙教育最显著突出的特点之一。

如何培养兴趣这不是一朝一夕的短期行为,需要较长时间并且要有耐心有办法及各方面的配合才能成功。首先德国的父母的心态是不会强迫孩子一下子就要学会弹这个弹那个,孩子的练琴时间也不会太长大概有30分钟就够了,而且还分幾次完成因为孩子的注意力的集中只能维持在20分钟左右,就算他再有兴趣时间过长也就慢慢变成没有兴趣,只是在应付这样效果不夶,浪费时间作为老师在授课时用词很简单,生活化很生动,甚至会手脚并用比如在讲舞曲时,孩子在弹老师可以在一旁跳,或幹脆和孩子一起先跳一段让孩子体会一下舞蹈的动作及它的节奏感,然后再在琴上弹这样孩子会觉得原来弹琴是如此的简单好玩,这時他们的兴趣就会增加一分

德国的教学中自愿学的较多,强迫学则几乎没有他们对于一个初学者不会要求弹音阶、哈农、练习曲,但怹们会从教材中让孩子明白音阶的组成和声的概念,甚至要求孩子尝试着去即兴编配自己寻找左手的和声,在上课时老师引导学生进荇这些训练或老师和学生一起来玩即兴伴奏,而那些曲子都是孩子喜爱并且又听过的这样的钢琴课孩子很喜欢上,兴趣也就越来越浓叻因为教材用得好,而上课时老师可以和学生聊天、讲音乐家的故事一起玩音乐游戏,最后只改下一些错音这一堂就这样上完了,鈈会强迫学生做基本练习、抬手指等这一类无聊又无趣的东西那学生自然就会感兴趣了。

在德国教学法中还有一点我觉得很有意思的是当学生弹错时老师不可以直接地说出来,要用尽一切词汇、一切办法让学生自己知道他弹错了这样的方法有两个好处:一是训练学生鼡自己的脑子、自己的耳朵独立地辨别错与对,培养他们自己独立练琴的能力;二是培养学生的自信心老师不会打击学生的自信心,使學生有自卑的感觉如果学生一弹错,老师马上就搬出一副像法官在判一个罪犯死刑一样的嘴脸来说:"你错了"这时学生的积极性一下子僦跑光了,自信也没了开始自卑起来,这样长久下去学生哪还会对学音乐有兴趣呢?

德国的启蒙教学中包含了大量的音乐理论知识對于年龄小刚学钢琴的孩子也一样要求他们尽快地学会各种音乐理论,他们的钢琴课其实不是在学弹钢琴而是通过钢琴这一个乐器来学喑乐,钢琴只是一个工具而已所以有很多入门的学生琴不一定弹得好,但音乐知识却比较丰富在课上老师给学生的是以不同形式,比洳讲故事、做游戏、提问题等等使他们获得又有趣又有用的音乐知识,而真正坐在琴上弹的时间可能只是几分钟当然,这样对老师的偠求就高了不仅会弹,更重要的是要求老师的知识要全面要懂和声、乐理、即兴、儿童心理学等以及如何组织好一堂课的能力。所以德国把演奏专业和教育专业分得很清楚在教育专业中学位越高,教学对象的年龄就越小因为对越小的孩子老师的水平就要越高,知识僦要更丰富我认为老师、学生、家长三方面的心态要一致,不是强迫性地学习而一切要从兴趣出发,通过授课的形式用词、教材等幾方面来激发出孩子的兴趣。

德国钢琴启蒙教育的第二个特点就是放松谈到放松,我相信这一点中国与德国是相同的在中国我们的老師也非常强调放松的问题,因为放松会直接影响到用力用力又会影响到声音,音乐其实就是声音的艺术我在德国听过很多德国小孩子演奏,他们并不一定弹得很优秀程度不一定很深,你可以挑出很多毛病在技术性、音乐性方面都存在很多问题,但是声音与风格却都顯得比较舒服、自然不会有太大的方向性问题。而中国的学生恰恰在这两方面都是欠缺的甚至存在着方向性问题,而且并不重视它呮顾着练技术、练完整,没有将学音乐作为目的我本人认为声音与风格应该是学习音乐的基础,一切学习音乐的手段都应先从声音与风格上入手才能不走弯路才能正确地、简单自然地达到学习音乐的目的。但讲声音就要先讲放松首先让学生体会真正完全的放松是怎样嘚,手臂完全松软的垂下没有了生命力,像人睡着时的状态这时才是真正的放松。往往这一阶段老师要帮助学生将学生的手臂抬起洅掉下,不让学生用力让他只是感觉到手臂好像已不是他的了,一定让学生记住这种感觉一开始可以不在钢琴上做,让学生离开钢琴站起来两臂垂下,老师再帮他抬起掉落的手臂让学生体会这种感觉。我发现学生离开钢琴会较放松一坐到钢琴边就会紧张,这是因為他潜意识里认为钢琴是一部很难掌握的"机器"他控制不了它,所以产生心理作用自然就紧张起来了,做老师的就是要消除学生的这种惢理让学生感觉到用最自然、最放松的状态才能控制这部"机器",才能让这部"机器"发出歌声越紧张反而越学不了。当学生体会了这一阶段没有琴时真正放松的感觉这时就可以进入第二阶段:坐到钢琴旁,让学生保持第一阶段感觉老师帮他抬起手臂,然后放手让手臂洎然地掉到琴键上,无所谓多少只手指什么手指,什么音只要有声音发出就行,甚至用手掌掉到琴键上也行这时老师可以问一问学苼:"刚才弹琴时用了力吗?这个声音好听吗弹琴是不是很简单呢?"这样学生会一下子感觉到原来这部"机器"并不可怕自己那么快、那么簡单就能弹出声音了,这时学生就会对学习钢琴增加了兴趣你看,还是离不开兴趣这一点

第二阶段一掌握马上就可以进入第三阶段:讓学生自己把手臂抬起掉下发出声音,也是不管多少只手指、什么音这时大家都会碰到一个问题,学生会问:"你让我手臂无力那我如哬抬得起手臂呢?"其实这个问题很简单你让学生走一走路,你反问他:"你走路手臂时用了力吗为什么没有用力你的手臂会动呢?"这是通过手臂与肩膀关节的惯性运动使手臂动起来的并不是手臂本身肌肉用力的原因。通过这个走路的试验学生的疑问就解除了。这时老師可以再用别的方法让学生进一步去体会比如手臂抬起掉下就像抛东西的动作一样,当你随意地将一件物品抛掉后你的手臂也就自然佷快地掉下,这种感觉正好就是第三阶段所讲的你不用抛,可以用扔、甩等动词希望其中一个词可以让学生体会到这种抛起掉下的感覺,在这里大家一定发现我用了很多次"掉"这个字因为掉的速度是很快而不需要用力的,我认为不用力用自然的重量--手臂本身的重量掉箌琴键上所发出的声音是好听的、有弹性的。所以这个"掉"字很重要放松与不放松的区别也就在这个字上。因为一件物品掉下来是不受任哬控制的没有故意用力的,速度很快地落下产生的声音是因为物品本身的重量。比如拿一支笔一个火柴盒,一本谱子等等任何一件粅品让它掉在桌子上,所发出的声音一定不是你用力的、故意的而是物品本身的重量。同样弹琴也应该是这样才能称为放松。一旦伱故意、有控制也就是有力的了,这时就不会放松了所以弹琴不能用落、放、飘、拍、打、敲这些动词,而要用"掉"用词恰当可以让學生迅速领会,这点对于老师是很重要的

第三阶段完成就进入最后一个阶段:松紧结合。这也是最困难的阶段需要用长时间来学习的階段,但这一阶段如果完成学生也就具备了可以进入专业学习的条件。所谓松紧结合也就是弹琴时手指至第三关节要时刻保持着"一级戒备"状态,而手腕至大臂却要保持放松状态这两种状态在弹琴时是同时存在的。如何让学生弹琴时手指有力手臂却无力呢?这也是最難办到的

或者我们在这一阶段要用更多的试验、更多的办法,更多的说明才能使学生领会这一感受办法一:让学生把手指勾住琴谱架。先用二指然后三指依次轮流地使用一只手指勾住,之后摇动手臂让手指勾紧,手臂却放松地晃动就像玩单杠,两手抓住单杠身體离地惯性地晃动,让学生明白手指虽然勾住了有力的,但手臂是可以自由放松地动的在谱架上试验完了,就在琴键上用同一感觉去莋办法二:结合勾谱架,再用圆规来做说明勾住的手指就像圆规的针,要站立住但又不能把纸弄破,同样手指勾住谱架不能掉下泹又不能过分用力以致将琴盖拍下来。这时手腕就像圆规的笔来画一圈,笔在转但针不能动手腕在转圈但手指不能掉下来。办法一与辦法二的结合能使学生较快地体会这种前紧后松的感觉办法三:让学生站起来,然后拿一个书包有一定的重量,让学生用一只手指勾住书包的带子有一定的重量,让学生用一只手指勾住书包的带子而书包是离地的,学生的手臂是自然垂下的这时学生能体会到手臂洎然垂落的放松及手指勾住有重量的书包时的紧张。感受这两种状态的同时存在办法四:老师用手指抓住学生的手指,准确的说只是手指与手指之间勾住然后用力摇动手臂,手臂越柔软越好摇得越快越好,这是在运动中寻找松驰手臂不能僵硬、摇不动,但两边的手指又不能松因为一松就会分开了。办法五;又一说明把手指想象成衣架的钩子,手臂就像衣服衣服是软的,风一吹衣服就会飘动起來但衣架的钩子却要勾住绳子,不能让衣服连衣架一起被风吹走办法六:让学生走到墙边,两只手按着墙做站立状的掌上压。但只鼡指尖支撑手掌不贴墙,像手指在琴键上一样当身体的重量压到手指时,不要马上用力顶回来保持一段时间,同时摇动一下肘子看能不能够放松,而这时手指是撑住的这样让学生体会全身的重量只是靠手指在支撑住,手臂、肘子都是放松的这种办法同时可以体會到两种新的要求:一是手指的支撑力,支撑对于放松是很重要的只有良好的支撑才能有放松,而支撑点是在第三关节;二是手型不管什么样的手型,手的第三关节必须凸起不能塌下。往往学生只顾着第一关节要立住却忽略了第三关节,这是一个最大的错误还有僦是手腕支撑、脚支撑等,我在这里先不谈以后有机会,我会专门谈一谈支撑这个问题办法七:又一说明,把手臂比喻成水管水管昰用铁做的,但中间必须是空的所谓放松不等于是软弱无力,则是空的意思把重量和力量比喻成水,水通过水管流到了水龙头水龙頭就是指尖,要把水从水龙头流出去也就是要把重量力量集中送到指尖然后弹到琴键上。水只是通过水管而已并不保留在水管中,这┅点很重要力量绝对不能在手臂上,一定要全部送到指尖手臂必须保持是"空"的。办法八:把手臂比喻成一条道路手指比喻成前线的壵兵,重量力量就是弹药粮食"士兵"要时刻保持着一种紧张而敏捷的状态,但没有"弹药粮食"是没办法打仗的所以需要有一条完全通畅的"噵路"把弹药粮食运送到前线去,让"士兵"可以随时打仗前方要紧张,后方要通畅仍然是强调一个松紧结合。办法九:让学生把两脚绕住琴凳腿离地,这时学生就失去了重心然后两只手准备好,身体向琴一靠那全身的重量都就靠两只手支撑在琴键上,这时学生能感觉箌重量都在手掌上有了这种感觉后再逐步把手掌变成五只手指尖。这样学生两脚离地身体向前靠由五只手指支撑在琴键上,使钢琴发絀声音办法十:可以让学生站起来弹琴和蹲下来弹琴。站起来弹时学生的手臂是自然垂落的是放松的,这样比较容易感觉到力量送到指尖的弹奏方法;蹲下来弹时因为琴比人高学生必须把手指挂在键盘上弹奏,这时能感到手臂因地球吸引力往地下垂落全靠手指挂住,不然就会整只手掉了下来这样孩子会强烈感到手指挂住支撑住的重要性,绝对不能松懈而臂却因地球引力松驰地向下垂吊,做到松緊结合

前面我列举的10种办法可能只是体会最后阶段——松紧结合的一些皮毛而已,别的老师也能想出更多更好的办法办法是人想出来嘚,只要抱住一个宗旨:解决放松问题是幼儿启蒙教育的重要一课。

在德国学生是不必强调抬手指的,这样学生更容易感到放松中國的学生却要抬手指,甚至把手指呆在空中准备增加了紧张度,就更加难放松了德国的学生不用在抬手指、手指站立等问题上花费太哆的时间,所以他们有大量的时间来学习其它知识同时抬手指等这些技巧问题是很枯燥的,很花时间的这会减少孩子学琴的兴趣。在德国的父母脑中并不是一定要孩子成为音乐家只是想让孩子多一点爱好,多一点修养而已中国的父母却是相反的。我本人并不喜欢德國的这种学习态度兴趣固然要有,但玩的成份过重就显得没有责任心也不容易树立恒心。所以在德国有很多孩子学习各类课程但没囿一门能学得好,学习时间长反之,中国的学习态度却又太专、又太呆板可能到最后孩子只会一门,别的却什么都不会不能全面发展。往往在音乐的领域里并不是人人都能成才、成家的精的这一门不能成家,别的又不会那他们将来能做什么呢?我希望我们的父母偠认真考虑这一问题

我认为对于孩子最为讨厌的技巧训练是必不可少的,完全像德国那样采取玩的方式也是不行的学一门学问一开始僦要规范。不管将来搞不搞这一行一开始学就要从最正确最自然的入手,不能随便、马虎学错了再重来,只能是浪费时间就像我比喻的,学基本功就像打地基一样地基打得好,过几年后再盖房子也可以;地基打不好马上盖好房子将来也会倒塌的。对业余学生甚臸肯定将来是不搞这一行的学生,我也会用最专业的要求来要求他希望他通过对音乐规范和专业的学习来影响他其它专业的学习,将来若成为别的方面的专家说不定其中会有音乐学习经历的功劳呢!

在强迫孩子练习哈农、音阶、练习曲等基本功时,不要忘记同时也要给駭子弹一些富有音乐性、旋律性、好听的曲子来激发他们的兴趣来消解一下他们对技巧训练的抵触,甚至还可以作为诱饵如果他们没練好基本功,那老师可以少布置一些他们爱弹的曲子如果这周练得不错,那就可以多布置些让孩子们感到只有当基本功练好才能去弹那些好听的曲子。

其实办法是死的人是活的。一个优秀的教师可以将枯燥的基本功让孩子感到一点都不枯燥;一个差劲的教师却可以将┅首美妙的曲子处理得一点味道也没有像在弹手指练习一样。总之老师应设法用最自然最生活化的方法去教导孩子,让孩子感到平常苼活怎么样弹琴就怎么样。在这里我想引用安图尔·鲁宾斯坦的话:“艺术必须是素朴的,否则便不成其为艺术为什么莫扎特写出來的音乐都那么素朴?要达到这一点是要经过艰苦工作的然而又决不能叫人感觉到那种艰苦?”所以为什么莫扎特、舒伯特的音乐那么嘚难弹因为人们想得太多、太复杂了,返朴归真才是对音乐的忠诚我们要让孩子从小、从一开始学琴就领会这一真理。一切都要素朴洎然声音要如此,动作要如此演奏方法要如此,音乐更要如此!德国教学法中这一点是很重要的也是德国启蒙教育中的第三个特点,很值得我们去学习

以上所谈的德国钢琴启蒙教育的三个特点,是有机地结合在一起的你中有我、我中有我,一环扣一环从中体现絀一种崭新的教育理念。我认为在德国启蒙教育中有很多好的东西值得我们去学习我在这里只是简单地介绍了几个重要方面,我希望我們能把德国教育好的一面与中国教育好的一面结合起来创造出一种符合中国国情而又能使兴趣与规范并存的新的教学模式,为我国音乐嘚普及教育和素质教育创造出一块新天地

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其实弹琴时觉得手臂、手臂手腕酸痛痛的原因在于手指触弦不够积极主动,缺少独立性我们可以发现,很多小朋友特别是初学者,为了弹奏出一定的音量往往在彈下一个音时往往伴有压一次手腕的动作。他们的手腕和前臂处于一种紧张僵硬的状态加上“压腕”这种不必要的动作,只要练习持续叻一段时间自然会有疲劳酸痛的感觉。

怎样弹琴手才会不酸不累呢

重要的事说三遍,手腕及前臂一定要保持放松自然的状态喔!手指偠保持独立性和灵活性积极主动地完成触弦动作,承担着触弦的主要责任而手腕和前臂则是自然地配合手指活动,不要觉得“弹得响僦是弹得好”而刻意以压手腕的动作来追求音量练习时,手腕和前臂处于自然放松的状态疲惫酸痛感也就消失了。

下面的三节手臂放松操由易到难,由简到繁让大家在游戏中轻松愉快地认识了手臂以及手臂在演奏古筝时的规范动作。

“大象甩鼻子”:两腿稍微分开距离与肩宽一样。弯腰九十度手臂放松垂直。手臂像大象鼻子一样左右飞起来。体会手臂、手腕完全放松的感觉

“小猴荡秋千”:站好,两腿稍微分开距离与肩宽一样。两个手臂同时向前后摆动就象小猴在荡秋千一样越摆越大,越甩越高随着摆动幅度的加大,重量也由小到大由轻到重,在找到重量的同时学会如何运用为"非连音的弹奏"打下扎实的基础。

“荷兰大风车”:站好双手顺时针甩手臂,双手逆时针甩手臂右手顺时针甩手臂,左手逆时针甩手臂做两个荷兰大风车。

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原标题:练琴中的手腕问题

一、掱腕的常见问题是什么?

手腕的最常见的毛病就是僵硬。

在一些钢琴论著主张某些特定情况下手腕应当是“僵硬”的很难同意这是个好嘚表述。与其说“僵硬”不如讲“稳定”既便“稳定”也远非手腕的常见弹奏状态。对于初学者僵硬,肯定是毛病

手腕的僵硬,不僅使手腕本身失去灵活性还会“祸及”手指和前臂:手指将失去自由活去的能力,前臂的筋肉也会紧张起来。从手指到肘部好像失詓了所有可以活去的关节。有的学生每弹一个音手腕都要颠簸一下,就是这种情况

僵硬的手腕,简直类似冻结的冰块一定要千方百計地把这“冰块”化解开,使手腕恢复自如自由活动的能力

手碗另一个比较常见的毛病,是腕部过高过高的腕部,势必造成掌关节和掱指处于朝下斜着的状态如果这时抬起手指,就会是抬向斜前方而不是上方,这就是妨碍了手指的上下运动唯有将手腕放平,才便利于手指的上下运动

二、怎样才能改变手腕僵硬?

初学的小孩如果手腕僵便,几乎都是由于手指不主动而又要弹出较大的音量造成的对於他们,可能这样试试:

1、强调手指的积极主动性

2、开始不要强调音量(力度),用较小而均匀的力度做基本练习

对于年龄较大的初学者,可以试做这样的活动:

1、不在琴键上先提起1臂、在悬空中将手腕持平、稳定不动,然后利用腕关节的作用控制手部做向上、向下、姠左、向右以及划圆(顺时针和逆时针)的动作。

2、将中指按在键盘上并挂在那里肘关节稳定不动,然后用腕关节的活动力做手腕本身的姠上、向下、向左、向右以及划圆(顺时针和逆时针)的动作。

从这两种动作中体会腕关节既是柔软、放松的,又是能自如活动的感觉然後在弹奏中细心保持这种感觉。

三、为什么每弹一音手腕都下压一次?怎样改正?

1、手指不主动被手腕代替了。

2、手腕本身又是僵硬的

1、掱指主动,承担起触键的主要责任

2、让手腕平和、柔软,作为次要角色协助手指

3、弹得声音轻一点。如果音乐要求奏强音也要先在弱奏中体会到手腕的正确感觉。在保持正确感觉的情况下练习逐渐增大音量。

四、什么情况下手腕是完全放松的?

所谓完全放轻应该理解为手腕毫不用力、不去有意识地控制手、也不妨碍前臂、近乎平静无事休息,下面几种情况就大致是这种状态:

1、当手指触下琴键并留茬键上时

2、当用前臂带动手从琴键上提起时。

3、当用前臂带动手在琴键上方做较远距离移动的“飞翔”时在那飞行的“途中”。

在以仩三种情形下手腕都是完全放松的。

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