运动后不做拉伸真的会让腿变粗嗎答案或许和你想的不太一样！

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我们今天一起来看一下关于跑步拉伸的那些事每个经常跑步的朋友都知道,跑步的时候一定要拉伸，但是仍然有些人上来就跑跑完拉倒，而一些即便知道要拉伸的人也不是很清楚为什么要拉伸，偶尔也会偷个懒还有佷多女孩子最愿意问的一个问题就是，跑步会不会让我的小腿长肌肉会不会变粗啊，答案是会

接下来看一下，跑步学会拉伸不仅不會让你的腿变粗，反而会更加健美修长

第一：拉伸可以缓解肌肉僵硬、酸痛，放松肌肉的效果；

第二：拉伸可以让身体的血液循环加快增强神经-肌肉系统控制表现，提高关节活动范围给身体一个要开始锻炼的信号；

第三：拉伸能让身体更加舒展，增加身体肌肉的柔韧性让你跑得更加轻松更有耐力。

跑步后的拉伸可以让你第二天有更好的状态，而不至于腰酸背痛从而缓解肌肉僵硬，更重要的是如果女生不拉伸那么跑完步后你的小腿真的会长肌肉，而变粗所以跑步后拉伸会让你的肌肉舒张，从而达到不仅腿瘦了还能拥有更加健康修长的双腿。

最后而跑步后，更不能忘记要拉伸否则你的小粗腿就会长出结实的肌肉腿，为了紧致修长的美腿快快拉伸吧这些昰我自己的个人经验，希望大家借鉴一下但是不管是什么运动，都需要根据自己的实际情况来选择！

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