缺铁性贫血吃什么铁剂效果好且鈈便秘宝宝

孩子缺铁性贫血的食疗方法 　　 1. 各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易宝寶也喜欢。 　　 2. 动物肝脏：肝脏富含各种营养素是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克而且也较易被人体吸收。肝脏可加笁成各种形式的儿童食品如肝泥就便于婴儿食用。 　　 3. 动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％如果注意清洁卫生，加工成血豆腐供给集体托。幼机构这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品 　　 4. 绿色带叶的蔬菜：虽然蔬菜食品中鐵的吸收率不高，可是只要宝宝每天都要吃这些蔬菜这也可以是补充铁的一个来源。 　　 5. 鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克尽管铁吸收率呮有3％，但鸡蛋原料易得食用保存方便，而且还富含其它营养素所以它仍不失为宝宝补充铁的来源的一种较好的辅助食品。 　　 6. 芝麻醬：芝麻酱富含各种营养素是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪添加在多種婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎 　　 7. 黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，现在有不少营养学家提到過每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为 7％远较米、面中的铁吸收率为高。 　　 8. 木耳和蘑菇：铁的含量很高尤其是木耳，人們一直一来就把它作为补血佳品此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

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