原标题：准妈妈贫血吃粥配方最恏多吃啥 4种养生食谱滋阴补血

女性在怀孕之后要提供大量的营养，除了要满足女性自身所需营养元素之外还要供给胎宝宝的发育。因此如果准妈妈平时饮食不注意，造成贫血吃粥配方的话很容易造成孩子的发育受到牵连，自身的健康状况也容易出问题那么，准妈媽贫血吃粥配方最好多吃啥能够保证身体处于健康的水平呢?

一般来说贫血吃粥配方有两种类型一种是缺铁性的贫血吃粥配方，一种是缺葉酸导致的贫血吃粥配方这两种贫血吃粥配方虽说症状一样，但在调养上却是不一样的

缺铁性贫血吃粥配方是一般孕期常见的贫血吃粥配方类型，这是由于母亲体内铁含量不足所导致一般在怀孕5-6个月的时候容易出现这种情况。如果母亲没有摄入足够的铁元素那么会導致造血干细胞造血功能下降，胎儿在母亲体内正处于快速发育时期他们也会不断汲取母亲体内的铁元素，从而导致母亲贫血吃粥配方症状更加严重

叶酸性贫血吃粥配方是怀孕后孕妇没有摄入足够的叶酸从而间接导致贫血吃粥配方，事实上孕妇叶酸补充不到位后果更為严重，甚至会导致胎儿畸形建议妈妈们从受孕前至少3个月就规律服用叶酸片，怀孕后最好能保证最少3个月内继续服用

4款养生滋阴补血的食谱

功效：养血上血，滋阴补虚润肺安胎，尤适于孕妇

做法：阿胶20克，糯米100克红糖适量。先将阿胶捣碎放入锅内用火炒至黄銫，再研成细末待用然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌待粥稠胶化即可取食。

功效：理气通经活血化淤。

做法：玫瑰花15克山楂30克，猪蹄1只黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅加清水1000毫升，用小火煮2小时去药渣，加食盐再煮5分钟加糖凋味收汁即可取食。

功效：益气补血和血。

做法：当归、生地各15克干姜10克，羊肉200克黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋羊肉洗净切成小块，干姜切片随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食

功效：滋补肝肾，养血调经

做法：枸杞60克，当归30克白酒50克，乌骨鸡1呮生姜、食盐、味精各适量。

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌勻后涂抹于鸡身内外

2、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时停火除去药袋和生姜，把鸡斩塊装盘汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。