对于急脾气的菇凉们减肥对自巳来说就是一个折磨，但是怎样才能真正的少走减肥的弯路还是要有正确的减肥方法引导，怎样才能10天瘦20斤小编推荐：黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋快速减肥法最有效。10天瘦20斤减肥方法不是梦！

早餐：鸡蛋一个+黄瓜减肥法一周瘦20斤一根

中餐：鸡蛋一个+黄瓜减肥法一周瘦20斤凉菜一份

晚餐：黄瓜减肥法一周瘦20斤一两根/黄瓜减肥法一周瘦20斤凉菜一份

鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂可以使脂肪胆固醇乳化成极尛的颗粒 ，从血管排除后为机体所利用鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保护血管防止硬化。而黄瓜减肥法一周瘦20斤所含的熱量极低而且水分含量较高，既能给身体补充水分又不会增加热量负担。

使用黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥法期间最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜减肥法一周瘦20斤可以吃到饱，但是不要吃撑

从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜但是不要放油 。下午四点以后只能吃鸡蛋和黄瓜减肥法一周瘦20斤。可以和豆浆和 牛奶 建议早上喝。 还可以吃一些水果但是香蕉除外，以为香蕉所含的热量相对较高

虽然黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量，但是如果能配合一定的运动减肥效果一定会更好。同时结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加再过一个月，你的胃的容量已经很小了这时你只需要吃一点點就会饱。

我就使用7天黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥法减肥成功了一个星期瘦了10公斤，从128瘦到108一年了都没有反弹。使用这个方法每忝至少瘦一斤半。因为黄瓜减肥法一周瘦20斤没有糖分也能吸收黄瓜减肥法一周瘦20斤的热量。只是坚持起来比较困难而且到了后来你会想吐。这时不妨喝一点纯牛奶还可以吃点牛肉、肌肉、鸭肉。我都试了只有吃黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋瘦得最快，其他的在减肥期间切勿尝试努力吧姐妹们，为了能穿上漂亮的衣服不再被人笑你是肥婆，奋斗吧

一周能减20斤！这是网上流传已玖的黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥法传说中的效果。这种看似疯狂的减肥方法是不是真的有效究竟安全不安全？小编为你全面剖析这个熱门减肥法

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期一

　　早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜减肥法一周瘦20斤1根，葡萄10颗黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮鸡蛋2个凉拌黄瓜减肥法一周瘦20斤1盘，牛奶1杯

　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜减肥法一周瘦20斤1根蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期二

　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜减肥法一周瘦20斤1根酸奶1杯。

　　午餐：米饭小半碗鸡蛋黄瓜减肥法一周瘦20斤汤1份，黑咖啡1杯

　　晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜减肥法一周瘦20斤1盘苹果1个。

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期三

　　早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜减肥法一周瘦20斤1根，全面面包1片

　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜减肥法一周瘦20斤2根

　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜减肥法一周瘦20斤1根蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期四

　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜减肥法一周瘦20斤1根苹果1个。

　　午餐：米饭小半碗黄瓜减肥法一周瘦20斤炒鸡蛋1份，香蕉1根黑咖啡1杯。

　　晚餐：水煮鸡蛋1个黄瓜减肥法一周瘦20斤1根，酸奶1杯

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期五

　　早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜减肥法一周瘦20斤1根全面面包1片，橙子1个

　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜减肥法一周瘦20斤2根酸奶1杯。

　　晚餐：黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋汤1份蔬菜沙拉1份。

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期六

　　早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜减肥法一周瘦20斤1跟，酸奶1杯

　　午餐：米饭小半碗，黄瓜减肥法一周瘦20斤炒鸡蛋1份小番茄5颗。

　　晚餐：水煮鸡蛋1个黄瓜减肥法一周瘦20斤1根，蔬菜沙拉1份黑咖啡1杯。

　　黄瓜减肥法一周瘦20斤鸡蛋减肥食谱星期天

　　早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜减肥法一周瘦20斤1根，牛奶1杯

　　午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜减肥法一周瘦20斤1根蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯

　　晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜减肥法一周瘦20斤2根苹果1个，酸奶1杯

　　1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白

　　2、除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量嘚水