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黃瓜鸡蛋水煮青菜10天减肥10斤食谱星期一
早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1根，葡萄10颗黑咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯
黄瓜鸡蛋水煮青菜10天减肥10斤食谱星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘苹果1个。
黄瓜鸡蛋水煮青菜10忝减肥10斤食谱星期三
早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1根，全面面包1片
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯
黄瓜鸡蛋水煮青菜10天减肥10斤食谱星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根苹果1个。
午餐：米饭小半碗黃瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1根，酸奶1杯
黄瓜鸡蛋水煮青菜10天减肥10斤食谱星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根全面面包1片，橙子1个
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份蔬菜沙拉1份。
黄瓜雞蛋水煮青菜10天减肥10斤食谱星期六
早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1跟，酸奶1杯
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份小番茄5颗。
晚餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1根，蔬菜沙拉1份黑咖啡1杯。
黄瓜鸡蛋水煮青菜10天减肥10斤食谱星期天
早餐：水煮鸡蛋1个黄瓜1根，牛奶1杯
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根苹果1个，酸奶1杯
1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白
2、除了以上的水煮青菜10天减肥10斤餐外，每天还要喝大量的水
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
