听音乐或许是其中一种舒压方式而科学家发现有一首歌，可以帮你减掉高达65%的压力数字怎能这么精准？但反正他们是这么说的

　　压力管理堪称现代人必修的一堂課。

　　当工作、学习或是个人的私事让你承受压力，你必须有方法或诀窍让自己放松。

　　而听音乐或许是其中一种舒压方式而科学家发现有一首歌，可以帮你减压65%

　　研究人员找来受试者，让他们配戴感应器为了让受试者感受压力，研究人员要求他们在极有限的时间内解决复杂谜题

　　而解答谜题的同时，受试者会听见不同的音乐

　　接着，研究人员透过感应器观察在高度压力下的受試者，听见音乐之后心跳、血压和呼吸速度等身体和心理状态的变化。

　　音乐真的是一个简单的方式

　　执行这份研究的「国际思维研究室」（Mindlab International）路易士-霍奇逊博士（David Lewis-Hodgson）汇整出最有助减压的10首歌并表示：“这次找出的第一名舒压歌曲，比从前测试过的歌曲更有助减輕压力。”

　　本次找出的最舒压歌曲是Weightless能降低受试者焦虑感达65%。

　　创作团队Marconi Union与声频治疗师合作小心翼翼地安排和声、节奏和低音線，一切用意就是让聆听者的心跳慢下来、血压降下来同时降低压力荷尔蒙的肾上腺皮质醇（Cortisol）。

　　降低焦虑感能为健康带来很大的恏处在压力不断轰炸的时代下，许多科学研究已经明确的告诉我们：如果想要身体和心灵更耐久一些你必须正视让身体休息这件事。

　　想摆脱来自通讯软件、简讯、电子邮件、会议和工作截止日的压力音乐真的是一个简单的方式。

　　路易士-霍奇逊博士说：「Weightless的减壓功用真的很大许多女性甚至表示听了会有飘飘然的感觉，所以我会建议开车时不要听这首歌，否则恐怕有点危险

　　路易士-霍奇遜博士列出的减压歌曲前10名如下：

　　感觉焦虑，不妨听一听在音乐里放松舒压，也是极好的为啥没有华语？可能因为博士没有听過华语吧~