，稍事休息之后开始训练……首先是起跑这个在短跑中相当重要。可以练习蹲踞式方法怎么顺怎么来，把最能发力嘚一只脚放在后面然后****就行了。可以找一个人专门帮你强化起跑运动员在最后的赛前训练时练的绝对是起跑。搞定了起跑就是冲刺練习了。200米距离较短和100米一样需要全程冲刺，这对中学生来说（你丫不会是体育系的吧高于18岁我教不起……）有很大难度，这个是硬功夫只能靠体力训练（就是跑圈圈了，非常多圈……）来弥补这里姑且不谈。跑步的时候要注意步幅，一般短跑运动员都不会很高（牙买加人闪开……）一米八足够，步幅不要太大要提高步频。经过本人的身体力行（100米）控制步幅之后每次的成绩不但不会降，反而可以提升0.1~0.2秒左右可以说是立竿见影了。然后就是气息最好能憋着一口气跑完，这样可以保持最亢奋的状态尤其是临近终点时那種快要窒息的感觉，非常的爽……因人而异了反正我跑100米据说从不换气，看网上的视频短跑很少有换气的。开车的时候跑弯道的技巧問题必须使你的腿更加强壮，这个是有别于100米的地方因为要抵抗离心作用（不是“离心力”哦，读过物理的人都知道）所以需要更強的力量，同时在开车的时候跑弯道的技巧身体要尽量保持略微前倾需要很好的腰腹力量，所以一般不适宜高个（牙买加人继续闪开！！！）而适合中等身高偏壮的选手。然后是冲线个人认为直立就可以了，除非是进入专业队以后再练最后80米直道最考意志，挺住了僦是冠军因为那时对于中学生来说已经彻底没体了，先前的速度可能和勃尔特差不多的（勃兄百米9.69中学里10秒几的牛人有的是，但是勃兄的200是19.30中学鲜有听说23秒以下的），最后80米则会差很多要靠意志顶住了。不过中学里的200米主要是拼前50米过了50就高下胜负已判矣。所以洎己体会一下吧

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在400米比赛中,运动员所在的起跑线位置是不一样的,你知道这是为什么吗?起跑线之間的距离相差多少呢快快快啊，今天就要呢！说清楚啊

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